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女生有一种身材根本不用看脸 先给健身的小伙伴们 送上几张妹子自拍的好身材照 看看这样的马甲线你有吗？ 平坦的腹部性感的马甲线 肚子上没有一点多余的赘肉 真正的马甲线一定要做到两点 一是有一定的肌肉体积 另一个是比较低的皮下脂肪 不健康饮食、不坚持锻炼 肚子上长肉是迟早的事 如果你也想要这样的身材 用这5个动作练起来， 坚持6周身材想不好都难！ 请根据自身训练水平将整套动作进行1-3个循环 每个动作 10-20次 动作1 徒手深蹲 动作2 开合跳蹲 动作3 单脚波比跳+侧踢腿
动作4 台阶跳
动作5 深蹲跳
你学会了吗？ |
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