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散打腿法内容丰富。分屈伸性腿法、直摆性腿法、扫转性腿法三大类，具体为服腿、弹腿、踹腿、截腿、横踢腿、勾踢腿、后扫腿、转身后摆腿、腾空侧蹦腿等。它不仅具有灵活机动，变化多端，攻击距离远，力度大等特点。还具有隐蔽性、突袭性等攻其不备的特点。练习者腿法掌握衍好，运用拼巧妙，不但能直接得分，而且往往能重创对手，在运用腿法攻击时。要求做到快速有力，击点准确。时机恰当。并有良好的距离感。另外，腿法必须与步法、身体动作协调配合，才能把全身的力量集中于踢出之腿。从而发挥其攻击威力，获得最佳效果，但是，起腾半边空。所以，实施腿法时要注意对自身的防御及保待身体平衡，以免让对手有可乘之机。 正蹬腿 正蹬腿用途广泛，可攻可守，攻击面大。正蹬腿在实战运用时既可抢攻对手的头、胸、腹部，又可在对手前冲逼打中反击对手的腹部。遏止其进攻。除了力达脚跟外。还可以在击中对手时，脚躁发力。前脚掌下爪(蹬踏)，使对方倒地。后服腿主要用于配合其他技术动作形成连击或反击对手的前冲遇打，具有隐蔽性及转体增力的优点。在搏击格斗中运用蹬陇攻击时要求快速、迅猛。爆发用力，并快打快收，两手自然防护上体，此技术在比赛中使用频率较高。 左正蹬腿。左势站立，身体重心稍后移。同时左腿屈膝提起，膝尖向前，脚尖上勾。向前甩出，力达脚跟。右腿直立或稍属支撑，蹬击后。快速还原. 右正蹬腿。左势站立，身体重心稍前移。同时右腿屈膝提起，膝尖向前，脚尖上勾，随上体左转向前直线蹬出，力达脚跟，左腿直立或稍屈支摊。服击后。快速还原。 后蹬腿。以右后脚为例。身体向右后转并稍前俯，两腿稍屈，随即右腿屈膝抬起，脚尖勾起，向后服出，力达脚跟，左腿直立或稍屈支撑，蹬击后，快速还原。 动作要点： 屈膝高抬膝关节要高出自己的腰部，尽量往胸前靠，重心平衡。 完成动作要协调连贯。送胯伸膝蹬腿时要有爆发力。 易犯错误及纠正方法：提膝不高，关节放松，力不顺达。做专门的提膝练习和左右转换蹬腿练习，注惫挺胯送腿，或学会动作后多做蹬墙靶、脚靶或沙包练习，体会发力。 看完相信大家对散打中的腿法有所了解，在练习的过程中一定要根据个人的情况去做练习，任何事情都需要循序渐进，谁也不能一口吃个胖子，都需要时间的沉淀，不断的练习，经验的积累才能把一样东西做好。 |
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