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来自: 伊悠帆123 > 《篮球》
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一个穴位降皿压,反复按压,皿压馬上下降!
对于高血压这种疾病我们大家都不陌生,身边很多人都有这样的问题,而且,高血压也是非常危险的疾病,尤其是老年人高血压更加需要注意了...
让背挺起来,只要练这个动作
让背挺起来,只要练这个动作。1. 伸直背肌,左手抬高到头顶处。2. 弯曲手肘,掌心向内。右手扶住左肘,往右边拉。3. 右手绕到背部,与左...
穷练,富练,不如“教练”。
据考证,明人因长服束腰,演练拳时必须将长服卷起,塞于腰带中,以便动步踢腿,其动作与左手撩衣塞于背部腰带相似,右拳横举向后,目视...
只花1分钟,铲掉你的腹部脂肪,还能治疗颈椎!值得收藏~
值得收藏~只花1分钟,铲掉你的腹部脂肪,还能治疗颈椎!坐在办公室里时间越来越长,身体逐渐开启“浑身疼模式”!学习这套办公室健身操...
85式太极拳 15 第五十,五十一势
我们在这里要注意的是野马分鬃变揽雀尾动作的变化过程,野马分鬃接揽雀尾左棚,重心前移,右手心,翻朝下,同时,沉肩肘,回收,左手随上左腿,在腹前一样高,上步合手。预备势,起势,两手开始动的时...
李小龙二节棍实战棍招变换之肋下收棍和背后收棍
右手握青棍向上向后挥动,当白棍荡至右肋后侧时,左手从体前伸至右肋下接棍,成背棍势(图184一186).1.右手握青棍作外劈或外扫后,左手在...
葛洪乳腺中心易老师教您常做这3个动作,缓解增生,减少痛苦!
葛洪乳腺中心易老师教您常做这3个动作,缓解增生,减少痛苦!把右手放在左边乳腺的中间地方,轻轻的往下移动,推到乳腺根部为止,再原路返回进行推,如此来回推50次左右,然后换另一边。(2)用左手横...
第四式 单鞭
第一个动作:身右转,步型不变,右手收回,左手继续向右前方推一点。第二个动作:眼睛慢慢转看左前方,东南方向,身左转,右手变勾手向右前方伸出,左手收回到胸前。第三个动作:身右转,左脚向左进一...
自由搏击术:折腕拉摔和挑肘别臂实战教学
随即左手迅速提腕,使敌之手向上、向右卷扭,同时右手扣按其掌背助力,扭折敌之腕(图2一47);动作要点:上步抓拿敌之右手要快速、准确,卷...
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