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人们谈“癌”色变，尤其是癌症晚期，治疗难度大，且痊愈几率低。 其中，肝癌被称为“癌中之王”，发病隐匿，多数发现时已是中晚期。  根据数据统计，全球与一半的新发肝癌，发生在我国，堪称肝癌大国。 我国肝癌5年生存率仅12%，肝癌的早期发现，对其治疗有着重要意义。 生活中，一些不良习惯，会严重损害肝脏健康，也会增加肝癌风险。 43岁的孟先生，近一年来，时常疲惫，甚至前胸长出一些“小红点”。 但是，不痛不痒，也就没在意，想着多休息一下就好了。  上个月，孟先生公司体检，肝功结果显示异常，建议到医院复查。 孟先生自己管理一家小公司，工作较忙，想着自己也不怎么喝酒，肝脏应该没问题，也就没去医院复查。 然而，上周孟先生发现前胸的“小红点”越来越多了，并且最近自己消瘦的厉害。 在爱人的“唠叨”下，孟先生到医院做了进一步检查，却不料确诊了肝癌。  这样的结果，孟先生一时无法接受，自己很少喝酒的，怎么就得肝癌了？ 医生解释：肝癌的发病诱因，有很多，不仅仅是喝酒。 下面这5件事做太多，肝同样承受不起，莫忽视！ 1、大量喝酒  喝酒，只是众多导致肝癌诱因中的一个。 不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。 大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。 因此，预防肝癌，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。 2、长期熬夜  夜晚，是人体五脏六腑的休息与修复时间。 一旦长期熬夜，睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。 长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。 3、经常生气  中医讲，肝主疏泄，气大伤肝！ 当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。 这种物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。 4、滥用药物  医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。 生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。 用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。 5、多肉少菜  生活中，大鱼大肉的饮食，也会损害肝脏健康。 吃肉多，蔬菜少，过多的脂肪，会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。 久而久之，便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。 一旦身体出现5个体征，说明你的肝正在“坏掉”  1、头痛多汗，睡眠多梦，需警惕肝火过旺。 2、面部有“肝斑”，警惕肝毒过多，凝结成瘀血所致。 3、眼巩膜发黄，提示肝细胞受损，应引起重视。 4、指甲变脆、易断，说明肝血不足，筋失所养。 5、手掌发红，出现肝掌，需警惕肝炎、肝硬化。  养成5个习惯，保护肝脏，预防肝癌，每一个都不难做到！ 习惯1，少点烟酒，减肝损 抽烟、喝酒，都会增加肝脏受损。 吸烟，会加速肝脏纤维化进行，还会导致肝脏炎症，损害肝脏健康。 喝酒，更会加重肝脏负担，损害肝脏机能，诱发各类肝脏疾病。 因此，保护肝脏，首先就要少一点烟酒，更不要“烟酒齐下”。 如果一定要喝酒，一定要少喝点，不喝烈酒，不喝混掺酒。  习惯2，喝点茶水，排肝毒 喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。 黄花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤。 黄花苗，随处可见，简单易得，是常用的中草药，药用价值极高，用其泡水，简单方便，安全性高。 中医认为，其入肝经，擅长排肝毒，亦可提高肝脏解毒能力，黄花苗根，更是预防C型肝炎的天然品。 现代药理研究，其有效物质，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。 并且，对于预防肝损伤，也十分有益，尤其是酒精性肝损伤，效果更佳。 经常泡上一杯代茶饮，对于保护肝脏，促进排毒，都十分有益。 习惯3，适当欢笑，疏肝郁 肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。 生气，郁闷，发脾气等不良情绪，会导致肝气郁结，久而久之，易诱发各类肝脏疾病。 而欢笑等良好的心情，有利于肝气抒发，助力肝脏健康。 所以，生活中，尽量少生气，多欢笑，保持愉快的心情。 习惯4，按时睡觉，养肝血 肝血充足，才能滋养肝脏，营养机体，保证机能的正常工作。 一旦，肝血不足，易出现指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等。 而睡眠，是养肝血，最简单有效的方式。 《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。 按时睡觉，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，对于肝脏来说，尤为重要。 一旦晚上11点后还不睡觉，不但会消耗大量肝血，还贵消耗肝阴，导致肝火旺，肝毒多，不利于肝脏健康。 良好的睡眠，是保护肝脏的重要手段之一，切莫忽视。 习惯5，经常按揉，强肝脏 经常按揉护肝穴，也是保护肝脏健康的一种方式。 按摩蠡沟穴，可疏肝理气、调经止带。 位于小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。 按揉中封穴，可清泻肝胆，保养精血，通利下焦、舒筋通络。 位于足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。 按揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。 低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。 按揉太冲穴，可以帮助降低肝火，改善肝火旺盛引发的不良症状。 |
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