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来自: 阳光心情jr > 《瑜伽》
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瑜伽呼吸方法清体排毒又瘦身
做法:盘腿坐正,左手扶膝,右手中指,食指抵眉心,大拇指和无名指分别放在鼻子两侧,大拇指按紧右鼻孔,只用左鼻孔深长地,缓慢地进行5...
养生---如何打坐的方法
养生打坐
坚持7项排毒运动 “优化”你的排毒系统
坚持7项排毒运动 “优化”你的排毒系统人体为什么有毒素?人体的自然运作机制会通过由各种排毒系统如皮肤、肠道、肾脏、肺脏等,将体内的毒素排出,而运动就是最好的促进排毒的方法,因为皮肤是人体最...
养生是一种生活态度
用吸静呼松的方法,沿着三线都想一遍:吸气的时候,想着头盖骨----你的大脑沉静下来,大脑的皮层沉静下来,呼气的时候,想着你的头盖骨...
学瑜伽--瑜伽中的收腹收束法
——瑜伽收腹收束法: 1、选择能使你的双膝落在地上的瑜伽姿势打座,两掌放在双膝上。最好是在胃肠都是空着的时候进行练习。) 会阴收束法: 1、弯曲右小腿,把脚跟紧紧顶住会阴部(生殖器与肛...
一个呼吸,快速排除全身毒素|今日体式
在瑜伽呼吸法中,瑜伽呼吸法的种类分为三大类:腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。在瑜伽中,不同类别的体式掌握的呼吸技巧也是不同的。...
几种常见的瑜伽呼吸法
几种常见的瑜伽呼吸法一般人的呼吸都是下意识的,但在瑜伽里,强调呼吸是有意识地去控制它。2、腹部放松,用腹部吸气,这时使用的是下肺...
如何练习瑜伽呼吸法
如何练习瑜伽呼吸法 瑜伽呼吸法吸吐原则 瑜伽是现代女性最喜爱的运动之一,瑜伽柔和塑身,练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸,平稳气息。换无名指压住左边鼻孔,大拇指放开以右边鼻孔吐气到底,...
今夜送上一款治疗失眠的调息法!
今夜送上一款治疗失眠的调息法!·印度卡瓦拉亚达翰慕瑜伽研究学院院长。·印度国家卫生部组织成立的“印度瑜伽协会”理事会主...
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