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血脂升高所带来的危害并不小，除了容易导致人体出现肥胖之外，还很容易导致血液粘稠，使血管壁变厚变窄，导致血管堵塞堵塞硬化的情况。高血脂本身的伤害不大，可一旦演变成血管堵塞，那么将会引发心脑血管问题。 我们平常所做血脂检查包括：甘油三脂、血清总胆固醇、低密度脂蛋白。其中，甘油三酯正常水平应小于1.70mmol/L，血清总胆固醇应小于5.17mmol/L，低密度脂蛋白应小于3.10mmol/L。如果超出正常水平范围，即表示高血脂，并且数值越高，血液粘稠血管堵塞的程度越深。  血脂高的人，记住2个喝水时间，血脂会悄悄降，血管不堵不硬 水是天然的稀释剂，平时多喝水，不仅可以补充身体每日消耗的水分，把体内的垃圾毒素排出体外，同时还能稀释粘稠的血液，疏通血管。因此对于高血脂的人来说，有针对性的进行喝水，可以对降低血脂，改善血管堵塞有很好的作用。 其实全天每个时段都需要补充水分的，只不过有两个特殊的时间段，如果能注意喝水，那么对降血脂养血管的帮助会更大。  1、睡觉前 身体即将进入修养和休眠状态，在往后漫长的熟睡过程中，人体的新陈代谢依然在进行，人体所要消耗的水分及养分虽然相对于白天要少一些，但是也依然不会停止。因此血脂高的人睡前别忘了适当的喝一些水，这样可以避免夜间血流速度缓慢导致供血出现障碍，突发心梗等问题。 2、起床后 经过漫长的睡眠时间，身体消耗了大量的水分，血液流速也很慢，此时头部和心脏是很容易缺血缺氧的。如果早起能及时补充水分，及时的恢复正常的血流，那么就可以防止危险在早晨发生。  这两个时间段注意补充水分，可以降低意外的发生率，但怎么喝水也有讲究。有两个方面主要注意： 喝水以温开水为主 过于冰凉或者过于滚烫的水如果喝进去，很容易刺激到血管，对血管不利，最为恰当的方式就是喝温开水。并且血脂高的人无论在一天的哪个时段，都不应该以甜饮料、浓咖啡等饮品来代替开水，否则只会给血管增加负担。 适当喝一些降脂液 荞子桑叶酵素液，主要是由荞麦子、桑叶、决明子、槐米、枸杞、菊花等药食同源的食材搭配制成的天然降脂植物液，这些食材都具有一定的降血脂的药用功效，搭配在一起相互作用，可以促进血液中胆固醇和甘油三酯的代谢，同时抑制脂质的生成，对于降低血脂，控制血脂升高有一定的帮助。 如果在平时喝水的同时适当的喝一些降脂液，可以加速脂质的代谢，更快的把血脂降正常，这样血管就可以恢复通畅。 |
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