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在这个快餐时代，大多数人看人先看脸，这也就说明这是个看脸的时代。而现代的医术这么发达，面部不好看可以通过医美来改变，可对于身材来说，最健康的减肥方式大概需要通过健身来改变。 当然，相貌和体重都可以改变，但身高呢?不管怎么改变，人们的身高往往在青春期的时候就已经定型了。而对于身高160-185的男性来说，其标准体重应该是多少?你或者你的家人们有没有在这个标准体重范围内呢? 在国际上，男性的标准体重计算公式还有一个参考标准，简单来说，标准体重(kg)=身高(cm)-105。 比如说，如果你男朋友的身高是1米85，他的标准体重大约为80kg，只有上下的浮动没有高于10%就属于在正常范围内。 那么怎样从一个人的体脂率来知道他是胖还是瘦呢?我们就要用BMI来看，体脂率BMI=体重/身高的平方。通过这个公式我们可以得知，一个人看起来最好的体脂率要维持大约要维持在10%~20%。不过，男性和女性的体脂率还是差别的。就比如说一位55岁的男性一般要按照5岁左右为一个标准差，体脂率就能够超出约有2%~3%左右。 若是你的体脂率大于这个范围的话，则可能就说明你的体重超重了，此时你就要减肥了。因为，一旦体重过胖的话，就会增加患高血压等类型的疾病。 那么，究竟是哪些原因导致男性出现肥胖问题呢? 长期频繁参加应酬，虽然很不想承认，但又不得不否认现在很多男性的饭局是比较多的，很多时候都需要参加应酬，再加上平常因为贪吃或参加应酬的原因导致很多男性吃高热量、高脂肪的食物比较多。若是在平常还不多加运动的话，而且在参加应酬的时候还可能会摄入过多的酒精，这就导致体内含有过多的脂肪，不仅会给身体健康带来影响，而且还会引起男性身体的肥胖。 长期久坐不动，对于经常伏案工作的人来说，长期久坐不动再正常不过，再加上有的男性朋友又不喜欢运动，一天都坐在那里不动，长期下来很容易就会产生啤酒肚。此外，长期久坐还会不利于体内血液的循环，新陈代谢也会降低，这样的话肥胖可能也就会找上门来。 经常熬夜，这是现代人的通病，别说是男性朋友经常熬夜了，就连女性朋友也会经常熬夜，男女都是一样的。而熬夜常常是男性发胖的因素之一，因为长期熬夜会导致体内内脏器官的代谢和排毒能力都会降低，继而就会造成体内的垃圾和毒素不能及时排出去，甚至还可能会诱发肥胖问题的出现。看到这里相信男性朋友们应该也知道要怎么做了，如果想要减肥就要改掉熬夜的习惯，早睡早起不仅能够让身体更健康，而且还能有效避免肥胖问题的出现。 最主要的就是，男性如果体重达到标准范围的话，身体也会比较健康，这样的话身体素质也会好一点，身体素质好了再和另一半亲热的时候也更加有男人味，让女性朋友更加喜欢你。 大家不妨对照一下，看看自己的体重是否在标准范围内，是不是已经超标了?如果已经超标了的话，那么为了健康你也应该减掉，如果没有超标的话，那么恭喜，你的身体还挺健康。当然，除了要控制自身的体重以外，在生活中你也要远离辛辣刺激的食物，远离烟酒，这样不仅体重得到了控制，就连身体健康也得到了保障。 |
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