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脑梗可谓是一种三高疾病：高复发率、高致死率、高死亡率。  脑梗给很多人的印象都是十分凶险的，突然发作，很难治疗，即便抢救回来也要留下后遗症。 事实上，许多病在发生前都有一些先兆。脑梗这样的重大疾病也不例外。 脑梗来临前，身体会出现“一软二硬” “一软”：  腿软 腿软无力，无法正常行走，这常常是脑梗来临前兆，也是脑梗后最容易出现的后遗症之一。 脑血管堵塞，会影响到大脑的神经中枢，一旦影响到运动神经，人的腿脚就会变得不利索、不好使。 最开始可能是经常腿麻，渐渐是腿软无力，无法正常走路，莫名出现跛足现象，这些都要警惕是脑血管堵塞了，应及时就医，排除脑梗风险。 “二硬”：  脖子发硬 我们颈部起的作用是相当大的，会支撑大脑，所以在平时一定要多留心观察脖子的健康。 在平时抚摸自己的脖子，如果出现了脖子僵硬的情况，就预示着自己的气血出现了供应不足的现象。 也就是说，这里的血管很可能出现了堵塞现象，如果还不注意，那么很可能会发生脑梗。  舌头发硬 一旦脑血管堵塞，往往我们的舌头就会出现发硬的表现。 如果舌头像是变大了一样，而舌根部比较僵硬，出现了吐字不清，甚至流口水的情况，那就是非常危险的脑梗信号了，一定要引起足够的重视。 提醒：3件事将"加速"血管阻塞，别再做！  1、吸烟 吸烟是导致中风的危险因素，特别是脑梗的独立危险因素。 烟草中含有大量有害成分，不仅损害血管内皮，还会减少血管中携带的氧气量，增加血液粘度，促进血小板聚集，并增加动脉粥样硬化的发生。 吸烟是一种令人上瘾的事情，一旦你无法控制，就很难戒掉，最好尽快远离。  2、熬夜 一般来说，晚上12点以后入睡就已经算熬夜了。 经常熬夜对血管会有一定的损伤，这会导致血管病变或血管痉挛，引发心脑血管病。 经常熬夜，还会使睡眠不足，免疫力降低，记忆力下降，使神经衰弱，害处极多。  3、久坐 久坐不动很容易减缓血液循环，使血液变粘，长时间如此，还会导致身体相应的血管受到压迫，从而减少血液流动。 一旦起身动作较快，很容易使血栓脱落，顺着血液流向全身，引起血管闭塞。 日常养血管，防脑梗，做好这几点：  1、多补水，促进血液循环 多补水能够促进代谢，促进血液循环，对减少血液粘稠和血栓有帮助。 现在人多吃的油腻，可在餐后喝点茶水，能够更好地调血脂，维护血管健康。 可以将黄花苗、藕叶和小叶苦丁混合，搭配成黄花苗藕叶茶饮用，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。 黄花苗既能降低餐后血糖，也能降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，起到降脂作用。 藕叶含有黄酮和生物碱类，可降脂，降压，改善血液粘稠状态，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可抗动脉粥样硬化，降低血压，对高血压者有很大的好处。 2、多补α-亚麻酸，清血排毒  α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被成为血管清道夫。 棕苏子油是富含α-亚麻酸的，其含量高达65%以上，每天食用5-10ml即可满足人体所需。 补充好α-亚麻酸，可以将附着在血管壁上的斑块等溶解，并通过新陈代谢，代谢到体外，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，对预防脑梗、心梗等心脑血管疾病很有帮助。  3、多补钾和镁，保护大脑 每个星期平均吃5到6个土豆，可以使脑卒中的发病率降低60%，其奥妙在于土豆中富含钾。 钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含钾也相对丰富。 多吃含镁的食物  镁可以有效抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，从而维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。 豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。 4、忌高盐食物 如果经常在日常生活中吃得过咸，就会让人有一种饥饿感，盐吃的更多，造成热量严重超标，进而就会升高一个人体内的血脂。 如果一个人血脂高，那么患上心脑血管疾病的几率就要高于普通人，盐分摄入过高，还有可能会导致高血压，高血压也是导致脑梗的一个重要原因。 5、忌情绪激动 情绪，与血管健康，密切相关。尤其是，高血压者，一定要助于情绪的稳定，切莫大喜大悲。 狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，过于激动情绪，会使血压升高，增加脑梗风险。 因此，一定要保持乐观愉快的心情，情绪起伏，切莫过大。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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