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鸟语花香24分钟 来自合真堂丹道 00:00 24:13 道家秘传睡功法诀：'东首而寝，侧身而眠。如犬之屈，若龙之盘。一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚绻。神不外驰，炁自泰然。收神下藏丹田，二炁和合成丹。' 此诀大意是说：头靠东方而卧(东方为太阳出升之地，乃是生炁之所)，侧着身体而眠。好象犬之屈身而睡(道谚日：学道不学道，学个狗睡觉)，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼(丹田)。一只脚伸展(左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸)，一只脚绻回(左手伸则右脚绻，右手伸则左脚绻)。神意不可驰逐于外物，炁机自然聚集泰定。收敛心神含藏于下丹田之中，体内阴阳二燕自然和合凝聚，结成内丹。 睡功起始，应当先睡心(收心养静)，后睡眼(闭目入睡)。致虚之极，守静之笃。神炁自然归根，人于丹田之内；呼吸自然绵绵，归于元海之中。此时不必有心调息，而呼吸自会安定；不必用意伏炁，而炁机自然降伏。临醒之时，应当先醒眼(眼先醒来)，后醒心(心生知觉)。然后慢慢展转身躯，方可起卧。睡功做到好处，自可入于大静，一念不生，心同虚空。其后如果能够放下身心，静定一场，还会出现其它良好效验，妙不可言。 以上道家睡功的法诀，非是一般的小法小术可以比拟，乃是主静立极的上乘大道。当初陈希夷(陈抟)祖师留其肉身于西岳华山，蒋青霞真人脱质升举于王屋山，都是修习睡功得道的古代仙真。 又，上古时代道家传有'宴息法'：每当夜晚之时，耳无所闻，目无所视，口无所言，心无所住，息无所促，形无所动。只留些子元神元炁，相依相偎，如同炉中一点火种相似，绵绵不绝，若有若无。久久纯熟，自可达到'神满不思睡'的境地。所谓妨碍修炼之'睡魔'，亦不知不觉而消失。 陈抟老祖传有睡功秘诀三十二字，名日'蛰龙法'。 其决日：'龙归元海，阳潜于阴。人日蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息之深深。白云上卧，世无知音。' 吕纯阳祖师曾为之题诗云：'高枕终南万虑空，睡仙常卧白云中。梦魂暗人阴阳窍，呼吸潜施造化功。真诀谁知藏混沌，道人先要学痴聋。华山处士留眠法，今与倡明醒众公。'修习道家睡功的人们，当由此参悟之。 陈希夷先生又传有左侧卧睡功诗及右侧卧睡功诗。兹录之如下。 左侧睡卧功诗 调和真气正朝元， 心息相依念不偏； 三物常居于戊己， 虎龙蟠结大丹圆。 右侧睡卧功诗 肺气常居于坎位， 肝气却向到离宫； 运气呼来中位合， 五气朝元入太空。 下图是苏道长在传授内丹功学员--睡功 玄门五龙蟠体睡功诀 五龙蟠体睡功诀，传者未留姓氏，当本之于陈希夷先生之睡功诀法，则不言可知。文浅而易知，辞简而易行，世人恒多习之者，其诀云：(按：此系青城派秘传真诀，远较世间流传者为精密) 东首而寝，侧身而卧，如龙之蟠，如犬之曲。一手曲肱枕头，一手直摩脐腹。一只脚伸，一只脚缩。未睡心，先睡目。致虚极，守静笃。神气自然归根，呼吸自然含育。不调息而息自调，不伏气而 气自伏。依此修行，七祖有福。陈希夷已留形于华山，蒋青霞曾脱壳于王屋。 睡功丹诀，又称“不倒丹诀”，以其长睡而丹不倒也。孔子于《论语》中曾云：“饭蔬食，饮水，曲肱而枕之，乐在其中矣。”一般人对此，只当做理学会，未想到其中尚大有功夫在。孔门中言功 夫者不少，由曾子、子思至孟子，而大放异彩，惜后世人不甚注意及之，以致失传耳。曲肱而枕之，有窍妙在，有功夫在，故能乐在中矣。不有睡功存焉，又有何乐在其中之可言? 首先，内丹卧功让人在睡眠的时候也能够修行，不仅可以让你在睡眠的时候防止和减少遗精，还可以像给一个手机在晚上充电一样，一边休息还可以补充能量，让第二天精神旺盛，此外内丹卧功中有一部功法为“天人合举”，“天人合举”蕴含“中黄直透”密法，用来协助打通中脉,主要是通过秘传的方法可以让人打通身体中淤堵的地方，并可同样达到炼精化气的作用。 ---内丹对许多疾病有明显效果，古今中外，无数实践表明：内丹养生对康复糖尿病、心脑血管疾病、肾病、结石病、肝、胆、肠胃病内脏下垂、性机能减退、神经衰弱、腰腿痛、亚健康等疑难病症，皆有十分理想的疗效；同时对于提高开发人的大智大慧、美化形体(减肥和美容)和延寿更是有不可比拟的优势。 请大家看以下视频“天人合举”，为第三部陈抟卧功中的诀窍，这就是中黄直透的秘诀，用于通中脉，瞬间打通全身淤堵、活血化瘀、炼精化气！
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