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从古至今，每个人都想拥有一个好的身体，人们对长寿的渴望一直有增无减。 虽然现代医疗水平不断的提高，但疾病也不断的发展，所以长寿并非是一件容易的事情。  寿命短的人，身体会有“三处泛白，两处发黄”，具体指什么？ 三处泛白： 1、脸色泛白 健康的人，脸色是红润有光泽的，说明气血充足，各个组织脏器都在正常的“工作”。 气和血是生命的两大关键的物质，当气血不足时，或是人在生病的时候，就会出现面色不佳，脸色苍白的表现。 脸色泛白，或是晦暗，发黑等异常的颜色，都是不健康的表现。  2、指甲泛白 指甲与人体的健康息息相关，从指甲上也可看出人体的健康情况。 健康人的指甲是粉红色，表面平滑有光泽的，没有横竖纹或是凹凸不平的现象。 而当一个人的指甲泛白时，说明身体伴有疾病，出现白斑的人，可能是肠胃功能紊乱，出现一半白一半黑的人，说明是肾脏功能损伤。 3、嘴唇泛白 我们在缺水，贫血的时候，就会出现嘴唇发白的表现，说明身体的生理代谢受到影响。 而如长期的出现嘴唇泛白，可能是糖尿病，或是肝肾受到损伤，最好及时的就医检查，预防疾病的恶化。  两处发黄： 1、眼睛发黄 第一，眼睛内白眼球发黄，或是有大块的斑块，在医学上称为是“黄疸”，是肝硬化，肝癌的重要的信号。 第二，在眼睛的周围出现黄色的小疙瘩，在医学上称为是“黄色瘤”，是身体的血脂代谢异常，胆固醇堆积，沉积在皮下的斑块，出现这种症状，需及时的就医检查。  2、尿液发黄 排尿时人体排毒的重要的方式，尿液也是检查身体的重要的指标。 正常的尿液是清澈或者淡黄色的，透明的，没有难闻的异味。 而当排尿出现深黄色，茶色，洗肉水色等异常的表现，可能是肾脏损伤，膀胱，前列腺等泌尿系统疾病。  人到中年，若能坚持，少做3事，养成4习，长寿也会跟着你！ 【少做3事】 1、少久坐 世界卫生组织发布的简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素，据估算，每年因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人。 研究发现，每天连续就久坐3小时以上的人，高血压，心脏病的风险明显的升高。 久坐对全身的代谢，排毒都起到消极的影响，经常久坐的人，也是会缩短人体的寿命。  2、少跷二郎腿 跷二郎腿看似很少的事情，其实对身体有这大大的影响，很多人都有跷二郎腿的习惯，不管是习惯，还是装酷，最好是减少这样的动作。 人在跷二郎腿的时候，人的颈椎弯曲，压迫人体的神经质，会影响腰椎，腿部的健康。 并且经常跷二郎腿的人，对女性的妇科，男性的生殖系统都有很大的危害。 3、少生气 常言道：“气大伤身”，而无论是中医，还是西医，都明确的是，生气对健康百害无一利。 国外的研究发现，人的情绪在影响人体寿命的因素中排在第一位，实验显示，人在生气时，呼出的气体可毒死一只小白鼠。 生气对人体的肝脏，心脏，血压，大脑等都会造成损伤，使免疫力降低，增加患病的几率。  【养成4习】 一、每天睡眠7小时 睡觉是天下第一大补，睡眠质量的好坏，直接决定人体健康的质量。 白天，人体的组织脏器要不断的工作，而只有晚上睡觉的时候，身体才会自我的去修复损伤，提升免疫力，预防疾病等。 研究发现，每天睡眠不足5小时的人，其寿命可缩短5-10年。  二、茶水代替烟酒 研究是人们的“精神粮食”，但是也是健康的“杀手”，尽量的减少吸烟喝酒，平时以茶代替。 茶是中国的传统文化，也是养生必备，调查显示，爱喝茶的人都是长寿体质。 养肝茶，红甜菜根茶泡水，红甜菜根可有效的提升肝脏内的磷脂的水平，可促进肝脏的代谢，保护肝脏的健康，有助于肝脏的修复和再生的能力。 红甜菜根含有维生素B12,铁、锰等微量元素，帮助肝脏的解毒，解酒能力，预防脂肪肝，酒精肝疾病的发生。  养肺茶，连竹桔梗茶泡水，连竹，养阴生津佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力。桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。 蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，可帮助肺部对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。  三、少食多嚼 虽说民以食为天，但是吃的不对，吃的太多，都会成为人体的负担，损伤消化系统，危害人体健康。 建议每天7分饱是胃脏最舒服的状态，更有利于营养的吸收和毒素的代谢，维持人体的健康。 多咀嚼，每餐的吃饭时间在20-30分钟，咀嚼不仅可充分的研磨食物，减少对胃，食道的损伤，同时人在咀嚼的时候，脑垂体得到运动，有利于提升记忆力，预防老年痴呆。  四、睡前泡脚 民间一直流传着“富人吃补药，穷人泡泡脚”，意思就是泡脚的作用，相当于吃补药。 人们养生的意识越来越高，而泡脚是最简单，最便宜，最有效的养生保健的方式。 每晚睡前泡脚，有助全身健康，有助提高睡眠质量。 图片来源网络，如侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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