|
每个人的体内多多少少都会有湿气，只是有轻有重的区别。湿气也被成为湿邪，一旦体内的湿气过重了，对人的身体和日常生活都会产生很大的影响，拖久了还会诱发疾病，还会影响到一个人的外貌，可以说湿气重，则百病生！特别是现在夏天的时候，天气酷热，大家都离不开空调冷饮，但这却是湿气的好伙伴，稍不留神，你体内的湿气可能就加重了。 但是很多人也有一个疑虑：总是听到很多人说湿气重湿气重，那么怎样就算是湿气重了，该如何判断自己是否湿气重呢？一般来说，湿气过重的人，身体是会出现一些症状的，若是以下这几种症状你也有的话，或许说明你的湿气过重了，需要及时的祛湿了。 湿气重，身体一般会有四个症状  第一个症状：大便不成形。正常的大便是软硬适中的长条形，而若是排便时发现，大便经常不成形，总是站在马桶上冲不，走软烂、黏腻，说明你体内的湿气过重了。因为一旦体内的湿邪之气过多了，就会影响到机体正常的水运，多余的水分排不出去，长期堆积在体内，就只能随大便一起排出去，大便就会出现不成形的现象。 第二个症状：舌苔厚腻、发白。健康舌苔，不会太厚腻也不会太薄弱，湿润度也适中，而湿气重的人的舌苔，多是很厚腻的，还会出现大面积的白色，并且舌头的 两侧边缘还可能有明显的齿痕，平时容易有口气、舌体也比较胖大。平时不妨多照照镜子，观察一下自己的舌苔，若是有这些症状的话，多半是湿气过重了。  第三个症状：食欲差。很多人一到夏天，饭量就变得很小了，通常大家都会认为这是天气太炎热导致的，其实不然，这还可能是湿气重的表现。因为湿气重的人，往往也会脾脾胃功能较弱，常常到了饭点也不饿，或者才吃一点东西就感厥胀胀的，还可能伴有恶心、呕吐感。 第四个症状：脸上、头发很容易出油。湿气在体内滞留的市价过长，就会影响到皮肤的正常代谢和身体的新陈代谢，导致体内的水运失衡、毒素越来越多，不能及时的被排出体外，皮肤很容易冒油、长痘痘、干燥瘙痒，黑色素的成电还会加速雀斑的形成，你的皮肤状态变得很差，看起来很显老。 那么，湿气重应该怎么调理呢？  首先，饮食上要下工夫。适当的调整饮食，常吃些祛湿的食物，比如薏米、芡实。茯苓等，特别是使用薏米事，需要先炒制以下，不然很可能还会加重湿气，这些食物也不能一次性的吃太多。平时尽量要少碰以下辛辣、肥腻、刺激的食物，多吃些富含膳食纤维的蔬菜，调理脾胃，脾胃功能好了，体内的湿气也会得到有效改善。 其次，刮痧。刮痧是一种传统的中医上的疗法，具有排毒祛湿、活血化瘀的功效，深受养生人士的欢迎。适当的刮痧，可以使毛细血管的活性增加，更有利于身体更快的散热除湿。刮完痧后，人体的血液循环加快了，毛孔被打开了，出汗也变多了，这也就能说明湿邪之气被排除了一部分。但要注意，刮痧并不是刮到“大红大紫”，效果才最好，只要刮到出痧的部位有微红和微痛感即可。 综上所述，体内湿气过重的人，一般都会有以上四个症状，若你没有的话那就先恭喜了，若是占了一半了，或许你就需要好好的祛湿了。日常生活中要学会调节饮食、多运动，感觉症状严重的人可以试试刮痧、针灸等疗法配合祛湿。失去虽然不算什么大病，却很容易引发各种疾病，大家还是要多注意。 |
|
|
