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晓言发现拥有健康的身体，让自己的寿命得以延长，这是大多数人都想追求的事情。经常会在网上看到哪里哪里出现了百岁老人，就会想要知道他们长寿的秘诀，然后参照着做，或许自己也能达到长寿。 想要长寿，说难也不难，说简单也不简单，只是要看你怎么做了。其实有一个简单方式，就能帮助实现长寿的目标。就是按摩足部，足部有个“不老穴”，很多人可能都不知道，如果能够常按按，或许可以延缓衰老，帮助延年益寿。 这个穴位是什么穴位，在足部的哪里？ 足部的这个“不老穴”就是涌泉穴，注重养生的人，应该对这个穴位比较熟悉。懂得养生的人，就会经常去做足部按摩，也就能够了解按摩足部的涌泉穴，是能够帮助增强人的免疫力，还能帮助身体排出毒素，对于保护肾部健康也是有很大帮助的。 涌泉穴的位置就在脚的底部，找到第二个脚趾和第三个脚趾缝，还有足跟连线的三分之一处，那就是涌泉穴了。知道位置以后，不用去找别人足部按摩，自己在家也是可以做了，或许比别人做的效果还好。别人的未必就是好的，可能也会不正确，而且出现疼痛你自己也会不配合，就会失去原有的效果，倒不如自己在家做，能掌握分寸。 自己在家应该怎么操作？晓言教你一个技巧，很好学： 首先要将双手搓热，之后再将手心贴着涌泉穴开始摩擦，就能够帮助养护心脏，对于保护肾脏也会有很大帮助。 还有一个方式也很简单，就是在白天没事的时候，穿着比较薄的鞋子，去公园找处有鹅卵石的小路，在上面走一走，走一段时间之后，也是相当于在按摩涌泉穴，同样也会给身体带来好处。 除了常按足部的涌泉穴能帮助达到长寿目标，也别忘了对足部进行护理，也能帮助延缓衰老。 可以适当做做踮脚、抬脚运动。踮脚可以帮助提神身体的血液循环，还能帮助保养皮肤，对于缓解下肢酸胀的不适感也有很大帮助。而经常抬抬脚，则是可以帮助放松腿部肌肉，还能帮助强心，对于脑部健康和心脏健康都是比较有利的。两种脚部运动。也都是能够缓解脚部衰老。每天只要坚持五到十分钟，就会有很好的效果。 睡前泡个脚。泡脚能够帮助改善睡眠，让身体得到放松，还可以缓解身上的压力，给身体带来的好处还是很多的。而且泡脚还能够刺激涌泉穴，给身体带来温暖，体内如果寒气比较重，泡泡脚也能帮助祛除寒气。经常泡泡脚，脚部也会不容易衰老，血液循环都会比较畅通，对于保养身体还是很不错的。若是能够在泡脚水里加点料，效果或许还能加倍。当然泡脚的时间也不宜过长，只要每天泡个十五分钟到半小时就可以了。 晓言想问问不知道大家有没有听过这样一句话，就是“人老脚先衰”。从这话，我们就应该知道，要好好地保护脚，或许能够帮助延缓衰老，离长寿也会越来越近。 晓言以上所说的“不老穴”，经常按一按，或许就会拉近你与长寿的距离。除了保护好足部，还要注意平时的生活习惯和饮食习惯要好，都是能够帮助达到长寿目标。 |
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