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什么是男友腰？ 男友腰也叫做公狗腰， 主要是形容男性腰身的词。 从肋骨往髋骨方向上， 腰身迅速收缩， 形成性感的线条。 一般情况下指的就是 男人强健有力的腰腹部 没有赘肉、线条光滑。 因该线条类似于 狗的腰身曲线，而得名公狗腰。 男性将体脂肪率降低到15%左右 再用以下13个动作练起来 每个动作10-20次，做1-3个循环 隔天锻炼一次， 坚持6周就会看到效果 具体动作如下： NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8
NO.9
NO.10
NO.11
NO.12
NO.13
想要公狗腰就坚持练起来！ |
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