在中医看来，湿气是万恶之邪，与“风、寒、暑、燥、火”共称为六淫邪气，是导致身体出现各种不适症状的重要原因。当体内的湿气过重后，人不但会出现精神萎靡、食欲不振的问题，还会大大增加关节炎、高血压、高血脂等疾病出现的可能。
体内湿气自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？其实有个三步就能自查是否有湿气。
1、检查水肿
用力按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
2、检查手指根
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。如果发现有这样的情况，说明身体的湿气也比较重了。
3、检查舌苔
如果舌苔颜色发白发黄，或者不薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。
发现体内有湿气如何才能快速祛湿？它的祛湿效果比红豆薏米还要强，每天吃一次，湿气不再来
虽然提到祛湿很多人都会想到红豆薏米水，可其实红豆薏米水是有它自己的局限性的，也并非适合所有人。想要达到更好的祛湿效果，可以试试这个连老中医都在用的食疗方——火麻荷叶的酵液。
所含食材：火麻仁、荷叶、茯苓、郁李仁、决明子、菊花等
做法：主要是将这多种食材进行成分提纯，再结合益生菌进行72小时的厌氧发酵
功效作用：健脾祛湿，帮助排出体内多余湿气
其实这个方法主要就是利用了多种祛湿食材搭配，并通过发酵的方法，将食材中的祛湿成分都充分发挥出来，并且在发酵之后还能促进人体的吸收，达到比普通茶水更好的祛湿效果。通常坚持饮用，可以促进脾脏的运化，更利于湿气的代谢，真正起到健脾祛湿的作用，不再受湿气的困扰。
