早睡早起，最知易行难的自律上古人民，日出而作日落而息，因为没有电灯，生活围绕太阳转动：太阳升起就起来劳动，太阳下山就休息睡觉。电灯被发明后的现代，成了几乎全民熬夜的时代。有人工作分工没办法、有人夜晚干活效率高、而有人只是单纯性晚睡拖延症。 不凑巧，90后的李蒙就是晚睡拖延症的代表：手机像长在手上，天天刷手机到零晨；早上起不来，醒来就跟闹钟置气，因为一天到晚觉得困，工作效率可想而知。李蒙曾经试过“早睡早起”，上上个月，平时8:00也很难起床的李蒙，把闹钟定到06:30,这样早起了3天，之后就不了了之了...... 什么时候，早睡早起，变成了最知易行难的自律？ 人体五脏六腑有其排毒时间，熬夜会影响排毒效果，导致废物、毒素积聚在体内，长此以往对身体产生严重的损害。 王者荣耀主播孤王因过度劳累而不幸猝死，曾通宵直播好几个月…… 31岁复旦女博士于娟临终前的忏悔：为啥是我得癌症？熬夜是癌症的催化剂〜 有人说：道理我们都知道的，可是就是忍不住熬夜啊？知道但是做不到，怎么办？ 太多的道理，人教人，教不会；事教人，才教得会，只是后者的代价未免太大了。今天，我们一同来破解“知道但是做不到”。 为什么知道，却无法做到？2017年，知识付费狂潮一波一波袭来，催生了一大批知识生产者的同时，也产生了很多“特别爱学习的屯课”星人，有些人，课程学了不少，但人生好像没有多大变化，只是变得更加焦。为什么如何此学习，还是过不好这一生？因为呀，知识本身没有价值，对知识的运用才能产生价值。 ●搞错了“知道”与“做到”的关系 我们一般会认为，知和行是分离的，要让行向知靠拢。王阳明先生的“知行合一”告诉我们，这两者是一个东西，你做了一件事，那既是你的知，也是你的行，这两者共同映射到你的心里面，没有做到的“知道”=“不知道”。 ●搞错了要“做到”的目标 早睡早起很重要，你想通过早睡早起干什么，更重要。有人给自己设置的目标是，每天看书100页，看不完不允许睡觉。看书应该是一种手段，是解决你工作与生活中某些困难与问题的便捷方式，所以，在确认“做到”，也就是“目标”环节时，需要仔细想一想，不要把目标和手段弄混淆了。 做一件事情前，连“目标”都搞错了，怎么可能成功？ ●搞错了“发力方式” 有的人每天8:00起床，有一天拍脑袋决定要04:30起床，这样也许能够坚持3､5天，意志艰强的人也许能够坚持更长的时间，一般情况，最后都是不了了之。改变不是轰轰烈烈，而是润物细无声，当你做出一项改变时，事实上也同时改变了原来的很多事情。而人是没有办法一下子应付这么多的改变的，尤其是在准备不足的情况下。所以呀，发力过猛容易闪着腰。 ●搞错了“与自己的相处模式” 如何你想开始某个改变，脑子里蹦出“坚持”、“克服”、“战胜”这些词语时，请警惕，一定是哪里出错了，做任何事情，我们只能通过“自己”去完成，不要想着去“坚持”某事，也不要想着去“战胜”自己，现实不是“自律”与“拖延”、“勤奋”与“懒惰”之间的二元对立，应该以全新的视角来看待，如何在令改变发生、达成目标的同时，与自己和谐相处。 如何做到知行合一？
改变能够发生并持续落地的关键是：将改变转化为一系列明确具体的行为，因为是具体而明确的行动，所以任何人都可以操作；也正因为是具体而明确的行为，所以容易形成习惯。 光知道这些还是远远不够的， 一个人可以走的很快，但很难走的很远， 一群人才可以走的更远！ 加入3656早起计划， 在这里，有梦想，有计划，有行动，有坚持！ 365天，每天6点前早起+ 一年有365天，每天早起1小时，就拥有了365个小时的高效时间。 早起+朗读、演讲、写作、学习、健身…… 在这里，我们一起， 找回自己的梦想，用做梦的时间来追梦！ 加入3656早起计划， 现在的你，一定会崇拜一年之后的自己。 一年之后的你，一定会感谢现在的自己。 |
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