肝脏在我们的人体之中承载着非常重要的作用，更是有“人体将军”之称！不过，肝脏也是最容易受伤的人体器官，我们的日常生活之中的很多不良习惯或许都会直接对我们的肝脏造成一定的伤害。
那么肝不好的人，晚上睡觉的时候或许会有这几种表现，我们最好一个都不要占。
1、打鼾：晚上睡觉的时候打鼾是一种非常常见的现象，很多人或许都觉得跟我们身体的健康是没有什么关系的，其实睡觉打鼾很有可能是我们肝脏的异常所引起的。
经常睡觉打鼾，如果没有高血脂等一系列的疾病，那么或许就需要注意是不是肝脏所导致的了，最好是去相关的医院检查一下。
2、失眠：人的五脏皆是有神志的，“心藏神，肝藏魂，人卧血归于肝”。睡眠的时候心神和肝魂得到了血液的濡养，我们的人体就可以进入深度的睡眠。但是如果我们的心神和肝魂得不到血液的濡养，我们的心神和肝魂或许就会出现躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况发生。
3、每天起夜2、3次以上：有的人晚上需要起来两三次上厕所，这其实是在提醒身体的肝脏或者是身体的肾脏出现了问题。如果是时间集中在凌晨1点--3点左右，这就很有可能是我们肝脏排毒代谢的功能出现了一定的障碍。
4、凌晨非常容易醒来：如果总是半夜醒来，或许在说明我们的额肝脏可能出现了问题，从而导致我们身体排毒功能的减退，或许就会导致自身气血的运转不畅，让人非常容易醒来。
5、皮肤不断的发痒：晚上躺下睡觉的时候好多人都会因为皮肤的各种“痒”从而难以入眠，我们首先应该考虑的是肝损伤。我们机体的毒素是通过肝脏来分解以及排出的，自身肝脏清除毒素的过程受到了一定的障碍，身体的毒素就会堆积，就会表现为各种皮肤不适或者是病症，比如：皮疹、湿疹以及银屑病等。
如果出现以上这五个表现，如果有其中的一点，那么就一定要注意日常进行的养肝护肝。保护肝脏我们可以从自身的饮食，作息等多个方面进行入手，多管齐下，或许才可以还各位一个好肝。
养护肝脏喝好这三杯水，做好这三个字。
第一杯：早起一杯温开水—洗刷肝脏：早起养肝对于我们身体的健康非常的重要，身体一般经过了一晚上的休息之后，我们的身体需要进行冲刷。这个时候喝上一杯水不仅仅可以促进我们肠胃的蠕动，或许还可以洗刷我们身体的肝肾毒素，有利于排除自身的肝脏毒素，从而减少肝脏的负担，保护自身肝脏的健康。
所以，早起之后喝一杯温水吧，对我们身体健康还是十分有利的。
第二杯水：两餐之前一杯茶水—疏肝解郁。
第三杯水：晚饭之前一碗汤水—防止脂肪肝。
晚餐很多人或许都不自觉的就会吃的很多，从而导致晚上还感觉自己撑撑的，所以在晚饭之前喝一碗汤。
可以调动我们身体的整个消化系统活动起来，如果当你喝完汤之后，消化器官便开始蠕动，为进食做好一定的准备，并且饭前喝汤还可以防止晚饭吃得太多。
因为晚饭如果吃得多，从而造成脂肪在我们的身体之中进行堆积，这样或许就会增加脂肪肝以及其他代谢性疾病的概率。
日常养肝可以做好这三个字：
1、吃：我国的中医讲的是“青色入肝”，青色类的食物，有利于我们身体肝气的循环以及代谢，从而促进自身肝脏排毒，还可以消除疲劳、舒缓肝郁。
2、睡：”人卧血归于肝“，所以睡眠质量好则是养护肝脏的重要前提之一。尽量可以保证在晚上十点左右上床，准备开始睡觉，在睡觉之前尽量不要玩手机，情绪激动以免影响自身的睡眠质量。
3、揉：
A、揉太冲穴：位置在我们脚部的大拇指和食指之间一直顺着沟往上摸到两根骨头汇合的这一位置。按揉太冲穴可以降自身的肝火，疏肝理气，缓解自身的不良情绪。
B、揉三阴交穴：位置是在三阴交穴位于小腿内腿踝上方八厘米的边缘之处。按揉三阴交穴可以缓解由于自身肝脏疾病所引起的眼干、眼涩以及头晕等一系列的症状，每天可以按摩三分钟即可。
今天，就与各位交流到这里，希望大家都可以好好地养护肝脏，毕竟我们的身体才是革命的本钱，大家是需要工作但是更需要生活。
