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各位失眠的眠友们好，我是产后2月了，白天现在是自己带宝宝，晚上家人带，情绪比较稳定，但脑子里经常会冒出睡觉两个字，我告诉自己不能老想睡觉这个事，但总是情不自禁到这上面，这让我很烦躁，有时会焦虑。 
状态和心态会反复，有时会觉得很好，很快就能走出来，有时焦虑无助无力感很强，我自己感觉对睡觉没那么大的执念，但睡前偶尔会紧张、焦虑，有时情绪很大。因为产后2个月，家人觉得身体没有完全恢复，总是让我多休息，我会觉得无所事事，又会乱想，但体力的确支撑不了自己长时间带娃。 
由于处在哺ru期，又不能吃安眠药，怕有副作用，喝中药又怕回nai，所以就只能干耗着，也试过泡脚、梳头、睡前喝牛奶之类的，这都不靠谱，因为如果真的失眠，那些方法都不管用。后来看到了360图书馆的系列失眠康复文章，有不由自主的胡思乱想的情况，感觉非常受鼓舞，信心倍增，就和很多失眠的人一起努力，其实每个人在失眠康复的路上，都会遇到很多有缘人，有些人对我们帮助很大， 有些人擦肩而过，但只要我们用心去发现，这都是缘分。 
有一个观点我是非常认同的，比如意识的特点是每次只能执行一件事情，还做了一个有趣的“松开左手”的游戏，让我一下子明白了大脑的工作机制，生动又立竿见影。利用这个意识的特点，采用一念定万念的方法，也就是用其他意识锁定在大脑，杂念自然进不来，这是一个非常实用简单的方法， 制定了每天的功课表，排的满满的，从早晨睁开眼睛到晚上睡觉，每时每刻都是忙碌的，不给杂念任何机会。 
坚持一段时间，满满的发现真的没那么焦虑的，对人对事心平气和很多，脾气也变好了，看待事情也没有那么极端了，这就是从外到内的神经链重塑训练，一点也不复杂，只需要自己坚持下来即可。最近半个月自己在做心理调整，基本可以睡5、6个小时，情绪也比上一个月稳定很多，我应该在恢复的路上，但仍对些问题存有疑问，所以我还在坚持做功课，很多事情我们不能老是问，我们要做的就是听话照做，因为懂再多也不能让你睡好，只有行动才能出结果。 
随着我睡眠质量的改变，我的心态也变好了，对待二宝的态度渐渐地温和了，以前有点怪她让我失眠的念头，现在觉得她就是上天送给我的最好的礼物，我应该爱护她关怀她，这是我作为母亲应该做的。 
杂念偶尔来袭，比如某一瞬间也会突然想起，万一睡不着咋办，这个时候我会条件反射的冒出一个念头：睡不着就睡不着吧，反正不会si，于是就该干嘛干嘛去了，不会被杂念干扰，其实说了这多，我还有很多话需要分享，就提个建议吧：眠友们，失眠不可怕，念头才可怕，管好念头，睡眠自然好！ 【原创文章】转载请联系本人并注明出处。1000个失眠康复故事连载，别人的故事也是自己曾经的经历，睡眠需要鼓励。更多文章，请关注：爱的剧场
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