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湿气是许多疾病的源泉，体内湿气重的话会加重身体负担，而且不管做什么都觉得没有力气，如何自检体内是否湿气重呢? 1.照镜子时伸舌头观察一下，自己舌苔非常的厚黄或者发现自己的舌体胖大，湿气太重的症状之一。 2.体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象。喝水都会胖，而且吃得不多也有运动，却怎么也减不掉。 大图模式 3.每天都是满面油光的，而且毛孔粗大。 4.老是感觉自己的身体很是沉重，小腿酸痛，困倦疲乏，没食欲没胃口，吃嘛嘛不香。 5.每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净。 大图模式 有没有能祛湿又开胃的食物呢?请看下面。 体内湿气重，很多人会选择拔罐祛湿。其实拔罐只能祛外湿，内湿还得靠内调!首先要祛湿，然后健脾胃。那么，生活中有哪些方法，祛湿效果快又好呢? 说到祛湿，首先想到赤小豆和薏米，平时有时间可以煲粥喝。这个是赤小豆薏米茶，还添加了茯苓、荷叶、陈皮，可以从内到外调理身体，祛除体内湿气，健脾胃，促进新陈代谢，还能塑身消小腹赘肉。 玫瑰冬瓜荷叶茶，不仅能利尿祛湿，还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。 茯苓是有祛湿健脾功效的，不过茯苓饼中茯苓含量少，祛湿自然没有茶那么快了，但是当做小零食还是不错的。 大图模式 祛湿茶有赤小豆、芡实、薏米、蒲公英、大枣、玫瑰花组成，祛湿效果一样好。喝起来很滋润，不仅祛湿消肿，还能调理气色。 这个醋泡嫩姜芽，夏天没食欲?来上两块，酸辣开胃，让你胃口大开，而且醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，湿气问题都迎刃而解。 玉米须，在中医上又被称为龙须，平时被你扔了吧?它和山楂、陈皮、决明子、菊花等泡水喝，具有祛湿利尿之效，能消脂消水肿，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。 红豆薏米粉，早上可以冲泡一碗，即可以当早餐吃，又能祛湿肿，很多人减肥时都很爱吃，还能调理气色。 艾叶泡脚也可以祛湿。将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右。不仅能祛湿，对于宫寒的女性、脚臭的人，都有非常好的改善作用，不妨一试喔。 |
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