▶手脚心热脸潮红？性格急躁脾气暴？你应该这样调理！

有些人常常口干、舌燥、失眠严重，尤其在这个干燥的环境下，症状更加明显，整个人面色憔悴、精神状态不好，这究竟是怎么回事呢？

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其实这种人是一种阴虚体质的人群，阴虚体质的人有以下四大特征：

阴虚体质四大特征

1

人体阴液能够濡润全身的脏腑、组织、器官，阴虚会产生虚火，虚火逼迫人体津液向外排出，所以阴虚体质的人容易手、脚出汗，夜间盗汗。

2

人体一天饮水量应在1000-1500毫升，阴虚体质的人喝水的量会远远大于正常体质的人。

3

阴虚体质的人群往往口干喜饮，更容易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。

阴虚体质的人在性格与心理特征上常表现为外向、急躁、好动。

4

阴虚体质人群的舌象表现为舌红苔少。

阴虚体质的人要这样调理

1

起居方面：

要睡子午觉，子午觉对阴虚体质的人群来说特别重要；

2

精神方面：

要克服急躁、争强好胜，尽量做到心平气和，可以多听一些舒缓的音乐；

3

运动方面：

不要过度，微微出汗即可，因为出汗太多会加重人体阴液的不足。

4

饮食方面：

可以吃一些甘凉滋润的食品。在肉食选择上，推荐首选鸭肉。鸭肉性凉，可以缓和阴虚体热。除此外还可以适当吃一些百合、黑芝麻、海参等。

另外，今天给大家推荐一款食疗方——蜂蜜银耳蒸百合。

百合可以滋阴润肺、清心安神；银耳滋阴生津、益气补血；蜂蜜滋阴润燥、润肠通便。三者配伍在一起有很好的滋阴、调体的作用。

如果您不清楚自己是什么体质，或者是身体总是出现一些小毛病，不妨在文章底部留言咨询我们。

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