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心血管疾病是目前世界上死亡率最高的疾病，被称为健康的“第一杀手”，而且其患病率依然在逐年增长。而这其中，血脂异常是心血管疾病的主要原因，俗称“高血脂”，患病率高、分布广，而且呈现年轻化的趋势。但是，另一方面，血脂异常对人体的损害往往很隐蔽，被称为“无声的杀手”。因此，预防和控制血脂异常对健康具有重大意义。 血脂升高，身体会出现5大信号，就需要引起重视了 1， 头昏脑涨、四肢水肿 早晨起床后感觉头脑不清醒，进食早餐后好转，午后极易犯困，夜晚很清醒；经常感觉头昏脑涨，有时在与人谈话的过程中都容易睡着；常常会忘记事情，感觉四肢很沉重或者四肢没有感觉等，这些都是高血脂的前兆。 2， 黄色素斑 眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑，医学上称之为“黄色素斑”，这是由于血脂浓度异常增高引起脂质异位沉积造成的。黄色素斑本身没有明显的危害，但它的出现往往提示血脂水平的升高。 3， 抽筋 腿肚经常抽筋，并时常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。如果出现抽筋程度在不断加重，一定要予以重视，及时进行血脂检查。 4， 记忆力减退、视力模糊 记忆力及反应力明显减退，看东西会时不时地感到模糊，这是因为血脂水平升高，血液变粘稠、流速减慢使视神经或视网膜出现暂时性缺血所致。 5， 肥胖 肥胖是血脂升高的最常见“信号”，所以肥胖者比一般体重正常的人更应注意进行血脂检查。 降血脂、清血管，常饮1种水 这种水便是富含月麻亚酸的水，月麻亚酸是一种降血脂的植物油，具有双重降血脂的功效。可以降低血清胆固醇，通过阻碍胆固醇升高来防止动脉阻塞。更难得的是，月麻亚酸是提取自植物中，不会对人体有任何副作用，它能帮助血液畅通地流过脂肪斑块（动脉血管壁内脂肪物质的沉积物）的血管，从而预防多种心血管疾病。 运动，高血脂的特效药 生命离不开运动，尤其是高血脂患者。有研究发现，从事体育运动或重体力劳动的人的胆固醇和甘油三酯水平，比从事一般劳动或脑力劳动的人低，高密度脂蛋白胆固醇水平也比一般人高。 *运动的降血脂作用 运动促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效地高山高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的分解和排泄，使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利于预防动脉粥样硬化病变的发生和发展。 另外，运动能改善机体糖代谢、改善机体的血凝状态，改变血小板功能，降低血液黏度。运动还可以改善心肌功能，增强心肌代谢，促进血液循环，这些都对冠心病的防治具有积极意义。 *运动时的注意事项 体育锻炼应采取循序渐进的方式，如果运动强度超出自己的适应能力，就会加重心脏负担。运动量的大小以不发生身体反应（如心悸、呼吸困难或心绞痛等）为原则。 |
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