一、藕片回锅肉 莲藕全身都是宝,常食用莲藕可以养阴润燥、益血滋阴,对孕妈妈的身体有很好的调理作用,可起到无病健体,有病治病的功效。莲藕中还含有大量的食物纤维,虽然在怀孕的时候要忌吃凉性的食物,但唯独莲藕例外,这是为什么呢? 因为食用莲藕时,只要用热水煮一下,它就会由凉性变为温性,转而成为健脾补胃的良好食材,非常适宜孕妈妈补益身体。藕身中的段节也是一味良药,可以健脾开胃,有养血、止血的作用,孕妈妈食用后还能改善气色,养血的同时还可以帮助滋养胎儿。所以,烹饪藕肴时不要将其丢掉,可以同藕段一起做出美味的佳肴。女性孕期补益身体可以适量选择莲藕。秋冬季是吃藕的最佳时期,如果有条件,可以用莲藕来烹饪各种美食,或煮、或炒、或凉拌,都是非常不错的美味。 材料:莲藕,去皮五花肉,胡萝卜 配料:黄豆酱,老抽,自制豆瓣酱,五香粉,大蒜,姜 藕片回锅肉的做法 1.买回来的藕,刨掉外皮洗净,切成薄片后泡在清水里,以免藕变色 2.准备好适量的大蒜,自制豆瓣酱,黄豆酱,五香粉 3.五花肉切成薄片,胡萝卜也切成片待用 4.锅里倒油,下入五花肉爆炒至肉变白 5.调入自制豆瓣酱一勺,黄豆酱一勺炒出味道 6.调入适量的老抽翻炒均匀后起锅装碗待用 7.锅里剩底油倒入藕片翻炒 8.炒至藕片断生时,加入炒好的五花肉大火翻炒均匀即可 藕片回锅肉小提示 1.藕一定要切了泡在水里,一是可以去除藕表皮上的淀粉,二是防止藕氧化变色 2.此菜是荤素结合,即食了肉,又补偿了维生素,而且这道菜非常下饭 二、姜爆回锅肉 今天特别想吃回锅肉,老公就去超市买了一块肥四瘦六宽三指的新鲜后腿肉回来做,回锅肉是一道传统川菜,家家都能制作,滋味香浓,加了新鲜的仔姜更是一道下饭的好菜。在我们重庆有这样的一句俗话“饭不香,吃生姜”可见仔姜是米饭杀手,在做这道菜的时候我们往往对肉氽水时,喜欢冷水下锅,这样有利于去除血污。但做回锅肉则不同,一定要滚水下锅,才能封住里面的水分,成菜吃起来才更润泽一些。炒的时候,若用菜籽油,能与肉片搭配出更好的效果。 法国文豪罗曼罗兰说:“幸福是灵魂的一种香味”。我常想,幸福就像掉在沙发下面的一颗纽扣——你专心找,怎么也找不到,等你淡忘了,它自己就滚出来了。对于女人,幸福有时很简单,有时它只是做一道家常菜。 材料:五花肉,仔姜,尖椒,郫县豆瓣酱,甜面酱,料酒,老抽,白糖,盐,五香粉 姜爆回锅肉的做法 1.首先洗淨五花肉,锅里放入清水,水开后放入五花肉和姜片,煮至五花肉9成熟关火,原汤浸泡五花肉至冷却 2.准备材料:尖椒,仔姜洗净 3.仔姜切片,尖椒切段 4.五花肉凉透后捞出切片 5.炒锅烧热,放少量的菜籽油热,放入切好的五花肉片爆出油,盛出待用 6.锅中倒掉多余的油,留少许余油,下郫县豆瓣酱煸炒出红油 7.将五花肉倒回炒锅,翻炒均匀,调入一勺老抽,半勺甜面酱,料酒1勺 8.并往锅中倒入切好的仔姜和尖椒段,调入白糖适量 9.调入五香粉一勺 10.翻炒均匀,视需要调盐即可 姜爆回锅肉做法小贴士 1.爆油时间长短就看个人喜好,喜欢软糯就爆短些,喜欢干香就爆久一点,我爆得比较干香; 2.郫县豆瓣酱有咸味,是否需要调盐,看口味。 3.要把油熬出来才不会腻,肉片切得均匀而薄很重要。 4.仔姜要挑选细长白嫩、水灵的,打蔫儿、颜色变深的是不新鲜,太过粗大的是变老的,口感不好。 5.滚水下锅煮肉,原汤冷却后再切片。 三、正宗四川回锅肉 四川回锅肉真的让无数人无法抵挡,我虽然平常不吃肥肉,而回锅肉端到面前那就另当其论了,那肥而不腻的微微有点焦的回锅肉真是下饭神器,蒜苗的清香和五花肉完美的结合。自己在家做回锅肉比在饭馆里吃的回锅肉健康多了,油不用放那么多,什么糖呀、鸡精、味精都免了,本身就非常香,根本不用这些增鲜剂,减少了糖和钠的摄入,对身体健康有利。 在家做好吃的回锅肉诀窍就是肉一定要慢慢煸炒,将油分逼出来,炒之前放一点油就好了,五花肉里逼出来的油炒青红椒和蒜苗非常香,五花肉尽量瘦一些,因为猪油饱和脂肪酸含量较高,不宜多吃。做好这道菜郫县豆瓣很关键,郫县豆瓣酱一定要剁得细细的再用,要炒出红油来再加五花肉煸炒。郫县豆瓣酱比较咸,蒜苗和辣椒本身就很香,所以这道菜并不需要很多调料,增鲜增色增味的都不需要了,做法相当简单,味道比饭馆的更好吃,回味无穷,吃过后也没有油腻的感觉。来看看详细做法吧…… 主料:五花肉300克 配料:青椒一块、红椒一块、青蒜苗100克 调料:郫县豆瓣酱适量、生姜一块、花椒20粒、油适量、料酒适量 四川回锅肉的做法 1、准备好原材料。 2、将五花肉冷水入锅煮到八九成熟,锅里加入适量料酒、几片生姜,煮到可以用筷子插得动肉皮就可以出锅了。 3、青椒、红椒切成块。 4、蒜苗切成段,蒜头部分用刀拍一下,斜着切成小段。 5、生姜切成片、豆瓣酱剁细。 6、五花肉切成薄片。 7、锅烧热放入适量油烧到五成热,加入生姜、花椒炒香,然后加入豆瓣酱炒出红油。 8、加入五花肉慢慢煸炒,直到煸炒出油分,五花肉有点微微卷曲为止。 9、加入青红椒翻炒至青红椒变色。 10、加入蒜苗翻炒至蒜苗熟即可。 美食小贴士:豆瓣酱比较咸,所以不用加盐了,这道菜本身味道已经很浓厚,不用加鸡精、味精、酱油、糖等,味道鲜美而且减少调料摄入对健康有利。 四、青椒回锅肉 川菜–我国四大菜系之一。说起川菜,那个画面一定是热闹非凡,热气腾腾的,一盘盘,一锅锅火红的辣油,香味,麻味,辣味的交融,让人大呼过瘾,又欲罢不能。 川菜自古有着“食在中国,味在四川”的美誉,当川菜红遍大江南北的时候,它的一些代表菜也走进了我们寻常百姓家。即便不是四川人,经改良后的家常版也成了餐桌上的常客。回锅肉做为川系的家常菜首当其冲,也是我家首选的下饭菜,诱人的色泽,香而不腻的口感,米饭必须得再来一碗。 青椒回锅肉 材料:五花肉,青椒,红椒,郫县豆瓣酱,甜面酱,生抽,料酒,糖,蒜,姜,葱,八角。 青椒回锅肉的做法 1、五花肉洗净,放锅中加姜、八角煮10-15分钟至用筷子能戳透肉,捞起放凉备用。 2、凉透的肉切成薄片,青红椒切段,葱切段,姜、蒜切片。 3、炒锅烧热放少许油,将肉片放入翻炒至肉片出油,变成淡淡的黄色微微透明。 4、锅中留少许油,先将葱姜蒜炒香后,加郫县豆瓣酱一大勺,甜面酱1小勺。 5、炒出红油。 6、将肉片加入一起翻炒,淋入料酒。 7、加少许生抽,糖翻炒。 8、将青椒,红椒炒到断生即可出锅。 美食小贴士 1、五花肉煮好凉透了才好切,要尽量薄一点。 2、煮好的肉放锅中翻炒时先将肉中的油逼出来,这样吃起来才不会油腻。 3、这道菜里没有加盐,因为郫县豆瓣酱和生抽都含盐,可以出锅时尝一下再调整。 五、蒜苗回锅肉 回锅肉色泽亮丽,肥而不腻,是川菜中特别著名的菜。所谓回锅,就是需要进行二次烹调,正因为这个回锅,肉变得格外美味而不腻。 几乎人人都爱吃的回锅肉,做起来并不复杂,只要掌握几个要领。 第一:肉要选择上好的五花肉,美味的菜原材料是关键; 第二:五花肉要先煮熟,尽量多煮一会,最好煮到用筷子可以直接插进肉皮里为止; 第三:五花肉进行煸炒的时候要慢炒,直到煸出油分; 第四:五花肉要好吃,川味豆瓣酱少不了。掌握了以上基本要领,人人都能做出拿手的回锅肉。 蒜苗回锅肉 主料:五花肉300克 配料:青蒜苗四颗、尖椒两个、泡椒三个 调料:生姜一块、豆瓣酱适量、生抽适量、花生油适量、料酒少许、甜面酱少许 蒜苗回锅肉的做法 1、准备好原材料 2、锅里放入适量水,倒入少许料酒,放入五花肉煮熟 3、青蒜苗切成小段,蒜头部分拍碎 4、生姜切成片,泡椒切成丝(用泡椒更加增加味道,而且可以增色添加美感,没有的也可以用红柿子椒) 5、尖椒切成小块 6、豆瓣酱剁细 7、煮好的五花肉切成片 8、锅里放入少许油,烧到五成热,放入五花肉煸炒,直到五花肉的油分炒出来 9、放入豆瓣酱、甜面酱、生抽,继续翻炒 10、放入生姜和泡椒,继续翻炒 11、放入尖椒翻炒,直到尖椒炒入味 12、放入青蒜苗翻炒至熟 六、酸豆角回锅肉 前段时间自己腌制了一些酸豆角(酸豆角炒腰花),在这胃口不怎么好的炎热天气里吃起来非常开胃爽口,也吃得挺满足,毕竟是亲自腌制的,这不想泡菜坛子还剩一部分酸豆角,而且泡菜的腌制时间不宜太长,赶紧拿出来吃了。 “回锅肉”是四川的一道经典家常菜,它吃起来肥而不腻,味道特香。不过偶尔会觉得回锅肉的做法过于太单调,不碍选择酸豆角做配菜,吃起来会更有味道还特下饭。 酸豆角炒回锅肉,确实是为回锅肉锦上添花,吃起来酸中带辣,辣中带酸,除此之外,还有些微甜的感觉;而香辣微酸口感解除了回锅肉的油腻,是道非常开胃又下饭的菜,有了它,保管你又多吃下一碗米饭。 原料:五花肉,酸豆角,青红椒,姜蒜片,豆瓣酱,料酒,油盐。 酸豆角回锅肉的做法 1.五花肉冷水下锅,加入适量的水和料酒,几片姜; 2.大火煮开,撇去浮沫,转为小火; 3.继续炖煮,直至筷子很容易插进去就好了; 4.煮好的五花肉放凉后切片,准备好其它配料; 5.烧热锅,放少许油,下入豆瓣酱翻炒; 6.炒出红油后加入青红椒和蒜片一起翻炒; 7.炒出香味后加入五花肉片继续翻炒,直至五花肉的油脂微微炒出来,且表面都成为红色; 8.加入酸豆角继续翻炒; 9.翻炒均匀后加入少许盐调味; 10.盛入盘中。 美食小贴士 1.炖煮五花肉时冷水下锅,加入料酒和姜片帮助去腥,肉炖煮到八、九成熟,也就是说筷子很容易的插进去就就行了;捞出放凉,这是为了更容易切成片; 2.豆瓣酱可以切碎点,这样更容易炒出红油,下入青红椒和蒜片进去翻炒,再加入五花肉,五花肉最好多煸炒一下,让它微微出油,这样加入酸豆角炒出来更香;最后加盐,不过盐千万不能多,豆瓣酱和酸豆角都含有盐。 |
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