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美味营养又健康,分享几道鱼肉做法,让你分分钟变大厨

 青山138 2019-11-20

美食名称:豉油富贵鱼

原料:活鳜鱼1条(约600克),红椒丝10克。 调料:葱丝、姜丝各10克,葱段、姜片、精盐、味精、绍酒、色拉油各适量,豉油皇200克。

美味营养又健康,分享几道鱼肉做法,让你分分钟变大厨

做法: ①对豉油富贵鱼这道美味感兴趣的朋友,那么就需要您将鳜鱼宰杀,洗涤整理干净,在鱼身两面剞上“柳叶花刀”,再用绍酒、精盐、味精浸渍15分钟,捞出装盘,放上葱段、姜片备用。 ②所需食材都处理完毕之后,喜欢做菜的朋友即可将鱼盘入笼用旺火沸水蒸熟(约15分钟),取出后拣去葱、姜,滗去蒸鱼汁,沿盘边倒入豉油皇,再放上葱丝、姜丝、红椒丝,然后将色拉油烧热,浇在上面即成。

技术关键 鳜鱼用旺火沸水蒸熟,上放葱姜丝等,快速淋上热色拉油烫出香味。

美食名称:酱味烤海鱼

原料:小海鱼5条,竹签5支。 调料:蒜蓉、姜汁、豆瓣酱、酱油、精盐、味精、白糖、色拉油各适量。

美味营养又健康,分享几道鱼肉做法,让你分分钟变大厨

做法: ①对酱味烤海鱼这道美味感兴趣的朋友,那么就需要您将小海鱼洗涤整理干净,擦干水分,用竹签由鱼口至尾穿好备用。 ②所需食材都处理完毕之后,喜欢做菜的朋友即可往锅中加油烧至四成热,先放入豆瓣酱、白糖、酱油、蒜蓉、姜汁、味精、精盐和适量清水炒匀,煮约2分钟,制成酱料待用。 ③将小海鱼两面涂上酱料,放在电烤炉上烘烤至熟即可。

技术关键 炒制酱料时要用小火炒浓稠,均匀涂抹在小海鱼上,再放入预热的烤箱内烤制成熟。

美食名称:金腿三拼鲈

原料:净鲈鱼肉500克,熟火腿片、水发北菇各50克,笋花100克,郊菜200克。 调料:姜花5克,精盐1小匙,味精1/2大匙,绍酒1大匙,水淀粉2小匙,胡椒粉、香油各少许,上汤200克,熟猪油5大匙。

美味营养又健康,分享几道鱼肉做法,让你分分钟变大厨

做法: ①对金腿三拼鲈这道美味感兴趣的朋友,那么就需要您将鲈鱼肉洗净,切成长方形厚片;水发北菇浸发后去蒂、洗净,切片备用。 ②将鲈鱼肉加入少许精盐、味精拌匀,再与火腿、北菇、笋花交错拼成鱼鳞形,分3排摆入盘中,然后加入猪油(15克),放上姜花,用旺火蒸7分钟至熟,滗出原汁;郊菜炒好,分4行排在蒸好的鱼上。 ③所需食材都处理完毕之后,喜欢做菜的朋友即可坐锅点火,加入猪油烧热,先烹入绍酒,添入上汤,再加入味精、精盐、胡椒粉、水淀粉煮匀,然后淋入香油,出锅淋在鱼身上,即可上桌食用。

技术关键 鲈鱼肉、火腿、北菇和笋要切大小一致的片,间隔地码放整齐成鱼鳞形,上屉后用旺火蒸熟,趁热淋味汁。

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