【原】肝内毒素多的人，脸上会出现3种异常，若没有，说明肝还算很干净

肝脏，是人体巨大的“化工厂”。

肝通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，四种方式给人体解毒。
一旦肝受损，其解毒能力下降，便会导致毒素滞留在肝内，损害人体健康。

中医讲发之于内，出之于外，肝衰先上脸，肝内毒素多不多，看脸就知道。

肝内毒素多的人，脸上会出现3种异常，若没有，说明肝还算很干净

1：脸色晦暗无光

当肝脏受损，导致毒素慢慢堆积时，会影响肝脏功能。

肝藏血，肝受损，会导致肝血不足，便无法滋养脸部健康。

此时，脸部肌肤便会出现晦暗无光。

2：出现痤疮、粉刺

当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始出现痤疮、粉刺。

因为太多废物滞留体内，会造成激素失衡、内分泌失调。

此时，便会出现痤疮、粉刺等，并且，通过简单的外部清洁是去不掉的。

3：

出现色斑

当肝内毒素越积越多时，血中的气生发不出来，气血就失去了流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成色斑。

因此，“无缘无故”出现色斑，要考虑是肝藏毒太多了。

保护肝脏，促进排毒，多食二绿，常饮三水，做好四件事

多食二绿，滋肝排毒
1、西兰花

西兰花，是餐桌常见食物之一，被誉为“蔬菜皇冠”。

西兰花，含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质，能帮助肝脏分解各类化学毒素，增强肝脏的解毒能力。

所以，经常吃一点，可以促进肝脏排毒。

2、菠菜

菠菜中，含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。

此外，菠菜，还有助于补血，润肠道，预防便秘，促进身体排毒。

所以，护肝排毒，多吃点菠菜，也是不错的选择。

常饮三水，护肝排毒

1、白古丁根茶水
白古丁，俗称婆婆丁，药食两用，随处可见，简单易得。
中医认为，白古丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，可提高肝脏解毒能力。
白古丁有效成分，可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
所以，经常用白古丁的根茎，泡水代茶饮，护肝排毒，效果尤佳。

2、山刺玫花水

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，药食两用，性质温和。
山刺玫花泡水，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
所以，经常用山刺玫花泡水，对于肝脏排毒，也是大有益处。

3、红枣水

红枣，十分常见，用其煮水喝，有助于肝脏排毒。

实验证明，每天给肝功能差的人，喝大枣水，持续1周，能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

经常煮点红枣水喝，要比泡水，效果好，可帮助肝脏排毒，有助健康。

做好四件事，强健肝脏

1：敲打敲胆经，疏通经络

肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。

胆汁发挥作用，要依靠肝的疏泄功能。胆汁排泄不畅，也会影响到肝。

所以，经常敲打肝胆经，可促进身体排毒。

早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好敲到微微发热。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

晚上睡前脚，躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。

手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经，促排毒。

2：管理好睡眠，莫熬夜

经常熬夜，休息不足，是导致肝脏受损、藏毒的诱因之一。

因此，保证良好充足的睡眠，对于肝脏排毒，十分重要。

人卧血归肝，肝血充足，才能很好的滋养脸部，改善肝毒导致的肌肤问题。并且，肝血充足，还可以促进肝脏“自我恢复”，有助健康。

子时熟睡，也就是晚上十一点前，要进入睡眠的状态，切莫熬夜。

此外，在睡前，最好不要玩手机，以免“久视伤肝血”，甚至会影响睡眠，诱发失眠等，对肝脏健康不利。

睡前，可以泡泡脚，捶捶腿，然后进入睡眠状态。

3：迈开腿，多运动

运动，可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏，促进肝脏排毒，还能减少脂肪堆积。

散步，有助于“散心”，适当的散步，可以有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。

晚饭后1小时，大概在19〜21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度，有助于护肝排毒。

4：按揉穴位，促排毒

点揉太冲穴

太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。

正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处。

盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

按揉包阴穴

大腿内侧，膝关节上4寸处。

经常按揉，亦有助于肝脏健康。

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