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到了冬天，就喜欢喝点热乎的汤。热汤带来的温度，能让身体从内暖到外，一下就恢复元气。餐桌上常见的糖水太多了，每一款都有自己能够纵横餐桌多年的理由，但我就喜欢带些甜蜜气息的糖水。比如银耳红枣汤，丝丝点点的甜，恰到好处。  而且银耳的作用可不小，作为天然的胶质，具有滋阴润肤，补气活血的功效，人送外号“低配阿胶”。因为银耳价格很实惠，营养价值又高，所以很受我的喜欢。每次做这道汤，我喜欢再放些莲子、大枣和枸杞一起熬制。  莲子能强心安神，滋补元气。大枣有维生素之王的称号，补血养颜很有效果。而枸杞有养肝明目的作用，这些食材加到一起，就是完美的养生滋补汤。我做这个汤时，还喜欢放上一些南瓜，因为南瓜本身很香甜，做糖时就不用放冰糖了，更天然健康。而且南瓜含有很多维生素和矿物质，营养价值也很高。  【红枣银耳莲子汤】 食材准备： 莲子、红枣、枸杞、银耳、南瓜 制作步骤： 步骤1、将莲子、红枣、枸杞、银耳放到碗里，然后加清水20分钟。  步骤2、取南瓜，先去瓤，后去皮，然后切成小块备用。  步骤3、将泡好的银耳取出，将根部揪掉，然后用手将银耳分成一个一个的小朵。  步骤4、将银耳、莲子放入锅中，倒上水，水要没过银耳和莲子。用大火将水烧开，然后转小火煮30分钟。  步骤5、汤里加入南瓜和大枣，继续炖上10分钟。 步骤6、撒上枸杞，再煮5分钟，这道红枣银耳莲子汤就做好啦。  冬天多喝这款糖水，可以滋阴润燥，补血养颜。每次连着喝上几天，总觉得皮肤会变得好一些。对于女性朋友来说，这款汤更是值得一试。 |
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