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天气冷冷只想窝在被窝取暖~实在提不起劲运动、但又想瘦的妹子们，这次编编要推的减肥法很适合大家喔！有网友实测后在小红书上分享经验，发现这套「碳水循环饮食法」真的能在短时间瘦下来，而且还不用运动！听起来是不是很吸引人啊~往下看怎么做吧！ 靠着这套「碳水循环饮食」，网友大腿围瘦了4公分，臀围也从90变86！腰围变化更大，足足小了6公分！比起之前很夯的生酮饮食，网友认为这套谈水循环法更容易落实于日常生活中，而且藉由每日的碳水化合物的摄取变化，来加速降低体脂肪与避免肌肉损失，可说是减脂增肌最好的饮食法，如果不是想要大幅度减肥，靠这套吃法不运动减个5、6公斤绝对没问题。 网友分享，只要吃对，就会自动瘦下来，千万不要节食，因为排泄顺畅也对身体的代谢很重要，如果吃得太少就容易便秘，每天喝足2000cc的水或茶，也能加快新陈代谢，她认为减肥能成功，最重要的是不要压抑自己对食物的欲望、不要暴饮暴食，每餐吃七八分饱就可以停嘴了！如果特别想吃零食，可以放在高碳日早餐吃。 不运动瘦5kg「碳水循环食谱」网友分享，照着这套食谱吃，让她不到2个月就瘦了5公斤！碳水循环食谱基本上是3天一个循环，如果遇到停滞期，可以尽情大吃一顿，再接着循环吃，只要坚持2个月就一定会看到效果。 第1天：无碳水日 第2天：低碳水日 第3天：高碳水日 |
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