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预备势： 两脚开立，与肩同宽，两臂屈肘，两腰侧，手心向上，目视前方（如图1）。 起势： 右脚向右侧路移半步，两掌由外向里划一圈肩叉腰，掌心向下（如图2）。 一、右伏击手 右脚后退半步，左脚尖内扣，身向右转90°，成右食鸡步，同时两手在腹前交叉，右手在上，经胸前向右刁手，左手随之置于右肘下。两掌心。上下斜相对，目视右手（如图3）。 二、左伏击手 右脚略提后着地，重心移向右脚；左脚略提后着地，身体随向东转90°，成左食鸡步。（来自“武宗”公众号）同时双手在腹前交叉；左手在上，经胸前向左前上刁手，右手随置于左肘下方，掌心比下斜相对（如抱球状）目视左手（如图4）。 三、金蛇缠柳 身体略同左转，两脚屈膝，右膝插入左膝腘部，成左歇步，同时，左手经体侧向后绕至左前额架掌，掌心向前，右于逆时针方向绕一周至裆前下压俯掌（如图5）。 四、霸王脱甲 身体上起。右脚向前踢出高不过膝，力达脚尖，同时两手向左右两侧下夺干，掌心向里（如图6）。 五、三环套月 （1）右脚屈膝下落，成右食鸡步。同时，压手向右拦掌，右掌收至右腰间（如图7）。 （2）右脚上半北，灾{弓步，右掌变立拳向前冲出，左手立掌随之收在右肘内侧。目视右手（如图8）。 （3）右脚后退半步，成右食鸡步，同时右手由拳变掌下夺，左掌收至左腰间（如图9）。 （4）右脚向前，上半步，成右弓步，同时左掌变拳向前冲出，右掌收至右腰侧，掌指向前（如图10）。 （5）右脚后退半步，成右食鸡步，同时，左拳变掌下夺，右手不动（如图11）。
（6）右脚上前半步，成右弓步，同时，右掌变拳，向前冲出，左手立掌收在右肘内侧，眼视右拳（如图12）。
六、右伏击手 接上势。左脚向右后退一步，右脚向左前上一步，身体左转180°成右食鸡步。（来自“武宗”公众号）同时，两手先在胸前交叉，右掌上经胸前向右前刁手，左手置于右时下方，目视右手（如图13）。
七、左伏击手 左脚向左后退半步，右胸胸右前上半步，身体左转180°成左食鸡步，岡时在转身时两手先在腹前交叉，左手在上，然后向左前刁手，右手随之路于左肘下方两掌心上下斜稆对，目视左手（图14）。
八、野马闯槽 右脚向前上一步，身体转90°屈膝下蹲成马步。同时，右手经身体侧向后绕至耳旁向前下插掌成“反掌”。掌心向后，左立掌护在右肘弯部，目视右掌（如图15）。
九、灵猿献果 身体右转90°，右脚后退半步，左脚尖内扣，成右食鸡步，左手沿右肘下向胸前夹篱威侧掌。右手在胸前貌臂也收至胸繭夹臂，成侧掌，阿掌心相对，两掌根相靠，成抱球状，目視两手（如图16）。
十、二虎争威 左膨向左前方上-步，成左弓.步，两掌由下向，上抛托，力达掌根，兩掌心褶对，目视前方（如图17）。
十一、拨草惊蛇 （1）身体右移90°，一步，重心移向左脚，仍成左弓步，同时右手向胸前拦臂，左手随置于右肘里侧，目视右手（如图18）。
（2）右脚向右一步，重心前移成右弓步，同时右手向右刁手，左手变侧掌收于左腰间，目视右手（如图19）。
（3）下肢不动，左掌变立拳向前冲出、间时右手变侧掌收回右腰间，目视左拳（如图20）。
（4）右脚后退半步，成右食鸡步，同时左手下夺，右手不动，目视左手。（如图21）。
（5）右脚上前半步，成右弓步，同时，右手向前冲拳，左手收在右时内侧（如图22）。
十二、右伏击手 右脚向右上一步，左脚跟半步，身体左转约45°，成左食鸡步。同时，两手在腹前交叉，右手在上，经腹前向前刁手，左手前伸至右腕下，两掌心斜相对，目视右手（如图23）。
十三、左伏击手 右脚向左侧上一步，左脚向右后退一步，身体左转180°，成左食鸡步，两掌在腹前交叉，左手在上，经胸前向左前方刁手，右手随置于左肘下方，目视左手（图24）
十四、跃马出征 震右脚、提左脚、向左转90°跳半步，接着右脚向左方上；一步成右弓步，同时，左手经腹前向右刁手。（来自“武宗”公众号）手悸内旋，于心向下，右手变拳，向左方冲立拳，左于变拳，置于右肘里侧（如图25）。
十五、牵牛进栏 震右脚向后跳半步，左脚问右上半步，身体左转90°成左食鸡步，局时左拳变仰掌向前方格，右拳变仰掌贴在左肘内侧，两掌心向上，目视左手（如图26）。
十六、浪子摇船 （1）左脚向前上半步，身体成左弓步，身子左转15°，同时，右掌向下经膝前划弧成勾手，左掌收至腰问，目视右手（如图27）。
（.2）上动不停，身体向右转90°，变右弓步，左掌经左膝向左侧下搂勾手，目视左手（如图28）。
十七、铁牛耕地 左腿屈膝下蹲，脚尖为轴，右脚由后向前扫180°，成右仆步，同时右肘向左滚肘横击。右掌握在左拳上，目视前方（如图29）。
十八、仙人反掌 （1）左腿前弓成右弓步，右肘前顶，左手扶右腕上前推（如图30）。
（2）右脚后退半步，成右食鸡步，右手由拳变仰掌向前上翻掌，掌心向上，左手收在左腰间，掌心向内，目视右掌（如图31）。
十九、三环套月 与第一路三环套月动作相同（见前图7-12）。 说明：其动作自图7，食鸡步，左拦掌起变成图8，右弓步，右冲拳，变为图9，右食鸡步右夺手。再变为图10，右弓步，右冲拳，再变图11，右食鸡步，左夺手，最后，再变为图12，右弓步，右冲拳。（来自“武宗”公众号）六个动作要连贯，惟本势须从图31仙人反掌势起，下肢不动，右翻掌左拉拳开始。 二十、右伏击手 右脚向右上一步，左脚跟半步身体左转约45°成右食鸡步。同时，两手在腹前交叉，右手在上，经胸前向前刁手。左手前伸至右腕下，两掌心斜相对，目视右手（见图32）。
二十一、左伏击手 右脚向左侧上一步，左脚向右后退一步，身体左转180°，成左食鸡步，两掌在腹前交叉，左手在上，经胸前左前方刁手，右手随之置于左肘下方，目视左手（如图33）。
二十二、跃马出征 震右脚，提左脚向前左转90°，跳半步，接着右脚向左前方上一大步，成右弓步，同时左手经腹前向左刁手，手臂内旋，手心向下，右手变拳向左前方冲立拳。左手变拳置于有肘里侧（如图34）。
二十三、牵牛进栏 震右卿向后跳半步，左脚向在上半步，身体左转90°成左食鸡步，同时左拳变仰掌向左前上方格挡，右牵变仰掌贴在在肘内侧，两掌心向上。目视左手（如图35）。
二十四、海底捞针 （1）右腿白后退平步，身体右转90°，成右横裆步。同时，左手由仰掌变夺手，向上绕经胸前往裆下夺手，右手变侧掌收于右腰间，目视左手（如图36）。
（2）上动不停，身体重心左移90°成左弓步，左手经右手向前下方夺手，膝旁向左腰搂勾手。置于左腰间（如图37）。
（3）上动不停，左腿退半步，成左食鸡步，左手由勾变刁手，经腹前向左前方往下勾手，在侧掌收于腹部，掌心向内，眼视左手（如图38）。
二十五、磨盘扫雪 左腿下蹲，左脚为支点，身体左转90°成右仆步，右脚向左扫半圈，同时两手收在腹前，丙前臂相抱，目视右脚（如图39）。
二十六、霸王顶肘 （1）接上势，身体上起，重心前移，成右弓步，同时右肘向前挑顶，右手成立拳，左掌护在右胶下（如图40）。
（2）接着右拳变勾手向前啄出手与头高，左手仍置有臂内侧，目视勾手（如图41）。
二十七、三环套月 与第一路第五势三环套月动作相同，不再重复文、图（见前图7-12势）。 二十八、右伏击手 与第一路第一势右伏击手动作要领相同，见前图3，不再重复文、图。 二十九、左伏击手 与第一路第二势左伏击手动作要领相同，见前图4，不再盘复文、图。 三十、跃马出征 与第三路第十四势相同，见前25，不再重复。 三十一、白蛇出洞 （1）左脚向左后退半步，身体左转90°，成左横裆步。同时，两手在胸前交叉，左手在内，右手向胸前拦掌在外（如图42）。
（2）右脚收回，再向前上半步，身体右转90°，成右食鸡步，右勾手向前勾啄。左侧掌收回腰间，目视右手（如图43）。
（3）右脚上前半步，成右弓步，同时右勾手向下，拉收回右腰间。左手变立拳，向前冲出。目视左拳（如图44）。
三十二、右伏击手 与第一势右伏击手动作要领相同。见前图3。不再重复文、图。 三十三、辕门射戟 承上势，右伏击手，右食鸡步。右脚向左移上一步，有脚向右退一步，身体左转180°，成左鸡食步。（来自“武宗”公众号）重心在右脚。同时左手经右肘外侧向前插侧掌，掌心向右，在手变立拳，收至右腰眼上，拳眼向上（如图45）。
三十四、立地成佛 上势下肢和右拳不动，身体重心下降，左手略上收、变立掌向左膝前下夺，目视左手。（如图46）。
三十五、大鹤展运 右膝向左膝腘内穿，身体向右转90°，成左歇步，左手向左下方推俯掌。右拳变掌经胸前向头部右上前方架掌，掌心向前，目视前方（如图47）。
收势： 身休上起，右脚右移一步，左脚右横半步，两腿平行，两脚成开立步，同时，两手向外向里划弧，至胸前交叉后，两掌下切。右掌在上。发“嗨”音长气一声收势（如图48）。
注：以上全部动作，各往返练一遍，动作相同，唯方向相反。其返回动作之文图均从略。 |
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