随着降温,小编的皮肤也越来越干燥,已经有些起皮了!相信这也是很多人冬天来临的烦恼吧?那么吃什么可以让我们的皮肤保持湿润呢?一起来看看吧! 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能有所改进皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效;和鸡蛋一起烹饪,营养美味! ---食材--- 牛奶200ml、鸡蛋1个、砂糖2小勺 ---做法--- 1、把所有材料都准备好。 2、鸡蛋磕在碗里,加入砂糖,打至糖溶蛋散。 3、倒入牛奶。 4、搅拌均匀。 5、用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。 6、盖上保鲜膜,放进锅中隔水中火蒸10分钟,蒸到蛋液表面凝结即可。 7、取出,掀开保鲜膜即可开吃,亦可冰镇后再吃。 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩,在冬天也可以很好的保护我们的皮肤! ---食材--- 金针菇100g、胡萝卜100g、木耳30g、蒜苗30g、油适量、盐适量、葱姜适量、糖1g、鱼露10ml、香醋2ml、香油适量、鸡精适量 ---做法--- 1、准备好所有的食材。 2、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。 3、锅中水烧开放入金针菇焯烫沥干十分备用。 4、炒锅倒油爆香葱姜。 5、倒入胡萝卜翻炒片刻。 6、再放入木耳翻炒。 7、加入糖和盐。 8、加入鱼露。 9、把金针菇,蒜苗段倒入翻炒。 10、淋入少许香醋炒均匀。 11、再加入鸡精,淋入香油。 12、翻炒均匀关火。 海带含有丰富的矿物质,常吃能够调整血液,促进血液循环,对我们的皮肤也是有好处的~味道清淡的豆腐与滋味鲜美的海带可谓相得益彰的绝配! ---食材--- 嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许 ---做法--- 1、按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料。 2、豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片。 3、锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀。 4、将切好的豆腐块放入汤中。 5、大火烧开后转小火,将海带片放入汤中。 6、加入洗净沥干水分是干虾米。 7、再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀。 8、中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。 |
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