“天然泻药”终于被找到，每天饭里加点它，隔天清宿便，肠胃舒畅

小编有轻微的便秘，一般两三天或一周才能上一次大厕，上的过程也很难受，严重的时候会便血。这种便秘虽然没有影响到日常生活，但真的对身体不好，皮肤也容易暗沉，大肚腩不知不觉就长出来了。“天然泻药”终于被找到，每天饭里加点它，隔天清宿便，肠胃舒畅。小编要给大家推荐的它就是红豆，含有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿、解毒作用；还含有丰富的膳食纤维，有润肠通便、降血压、降血脂、减肥。小编为了方便，坚持吃，把红豆和米饭一起煮，米饭更香甜，每天排便，脸色和大肚腩都消了。

白米红豆饭

By纪元杰米

配料：

大米200克、红豆适量、水适量

烹饪步骤：

1.准备大米，红豆之前煮熟备用。

2.将两种食材放入电饭煲中

3.添加适量的水

4.按键开始，40分钟左右饭好了

5.盛入碗中，香喷喷的红豆白米饭。

烹饪小贴士：

1、主要功效：红豆，含有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿、解毒作用；还含有丰富的膳食纤维，有润肠通便、降血压、降血脂、减肥。参考文献胡敏《营养师随身查》2、白米红豆饭做法：准备大米，红豆之前煮熟备用；将两种食材放入电饭煲中；添加适量的水；按煮饭键开始，熟了即可。3、红豆价格实惠、老少皆宜，吃法众多，做红豆沙、红豆糕、红豆汤、红豆粥、红豆冰棍等等都特别好吃，大家可以多尝试，家人吃了特别好。

大家有吃过白米红豆饭吗？