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老年人拥有一个强健的体质是我们每个家人的心愿，俗话说得好：家有一老，如有一宝，只有这个大宝贝身体健康，我们做子女的才能更安心，因此，我们要时刻关注父母的身体，在平时多嘘寒问暖，不仅如此，在饮食方面也要注意，要多给父母吃一些强身健体又好消化的食物，70岁奶奶每天必喝“三黑豆浆”，眼睛不花耳朵灵，腿脚有劲！老奶奶喝的这个“三黑豆浆”是由黑米、黑豆、黑芝麻这三种黑色的粗粮制作而成的，这三种食材都是非常有营养的，放在一起打成豆浆特别美味又健康。 三黑豆浆（黑芝麻黑米黑豆） By soshaw 配料： 黑豆 50克、芝麻 20克、黑米 30克、水 适量、糖 适量 烹饪步骤： 1.黑米，黑芝麻混合洗净  2.黑豆提前泡发  3.将黑豆，黑芝麻，黑米倒入豆浆机，加入水  4.五谷模式，煮熟  5.趁热倒入加了糖的碗中  6.搅拌到细砂糖融化即可  烹饪小贴士： 黑米选购方法：1．看：看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰（米粒上有裂纹），无虫，不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。2．闻：闻黑米的气味。手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常气味的为次质、劣质黑米。3．尝：尝黑米的味道。可取少量黑米放入口中细嚼，或磨碎后再品尝。优质黑米味佳，微甜，无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质黑米。 你喜欢喝豆浆吗？ |
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