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肝脏好的人,身体会有5个表现!想要肝脏健康,记住六个字

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2020-02-28  健康生活...

《黄帝内经》记载:肝者,将军之官,谋虑出焉。

意思是说,肝是“将军”,是“统帅”,负责谋虑、思考;同时管理身体各部门的运作。

一个肝脏健康的人,身体各个循环,都会正常运转。

因此人们也常说,百病之源,根在肝脏!可见肝脏的重要性。

肝脏好的人,身体会有5个表现:

1、早起口不苦

肝脏好的人,通常在早上起来,口腔的异味比较小,或者是刷牙之后,便没有异常的味道了。

而如果肝火旺的人,清气不能上升,浊气不能下降,早起之后,就会引起口苦,口臭等情况。

这种肝火引起的口腔问题,即使刷牙漱口后,依然没有办法缓解。

2、眼睛有神

俗话说,肝开窍于目。

一个人的肝脏,如果在健康运行,则心明眼亮。表现为这个人双眼明亮,炯炯有神;即使年龄大了,也不会老眼昏花。

而肝脏有问题的人,双眼会显得肿赤、色泽晦暗,双眼无神,甚至看东西时常模糊。

因此,肝脏好的人,通常眼睛是很有神的。

3、睡眠质量好

人卧血归于肝,也就是说,睡眠时心神和肝魂,能得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。

而睡眠质量好了,肝脏才能在睡眠中进行自我恢复,更能增强肝细胞的功能,提高肝脏的解毒能力。

因此,肝脏好的人,通常睡眠质量也较好,不会经常出现失眠多梦等情况。

4、面部气色好

肝主藏血,肝脏出现问题,会导致血气不足等,面部便会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状。

这种情况,多是体内毒素堆积太多所致。

因此,肝脏健康的人,通常面部气色较好,红润有光泽。

5、指甲饱满平滑

肝主筋,爪为筋之余,而指甲,是筋的一部分。

因此,肝脏的好坏,也可以用过指甲来判断。

肝脏健康,则指甲就健康,表现为:红润光亮、有一定的硬度。

如果肝血不足,指甲就会失去养分,变得脆弱,易断裂,凹凸不平;

如果指甲竖线较多,则可能是肝血不足的表现;或是肝功出现了异常,需要注意。

想要肝脏健康,记住六个字:

一、吃对

1、青色食物

中医云,青色入肝,肝喜青。

日常吃一些青色的食物,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,舒缓肝郁。

茼蒿:有清肝火的作用,比其它绿叶菜要好一些。

绿豆:是养肝的佳品,能清热、解毒、降火的作用。

2、优质蛋白

来源:奶制品,鸡蛋,豆腐等。

优质蛋白,就好比肝脏的“维修工”;

能够对肝脏起到修理,维护的作用,促进肝细胞再生。

3、维生素A

肝脏是人体储存维生素的“仓库”,当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。

而维生素A,正好可以保护肝脏健康。

阻止和抑制肝脏中恶性细胞的增长,能使正常组织恢复功能,降低复发率。

二、喝好

1、菊花茶

菊花,能够清肝火,散风热,有清热解毒的作用。

不仅可以改善肝火引起的口苦口臭,对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩,也有很好的效果。

2、白古丁根茶

白古丁,是“药食两用”的小植物,将其根部,按照红茶发酵工艺,制成发酵白古丁,可降低发酵白古丁的寒性。

每天泡水喝,可很好的保护肝脏,促进肝脏排毒。

白古丁,入肝经,擅长排肝毒,清肝热,预防肝损伤,白古丁跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是白古丁的根,它是在许多预防C型肝炎中,最重要的天然营养品。

现代科学证实,白古丁可以对抗内毒素,造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

所以,用白古丁根泡水,或者直接饮用发酵白古丁,可以很好地保护肝脏健康。

3、柠檬茶

柠檬,天然的草本植物,含有柠檬酸,有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。

另外,喝水的时候,加点柠檬,能够起到很好的,保护肝细胞,免受自由基破坏的功效;

同时,还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生能力。

三、勤动

1、拍腋窝

古人讲,肝有邪,其气留于两腋。

腋窝中,有很多经络;经常拍打腋窝,可以疏肝理气,通经活络,有助于排出体内的毒素。

做法:左手抬高,另右手,以不觉疼痛的力气,去拍打腋窝;左手同理。

一般每日一次,每处腋窝拍打30下即可。

2、勤拍手

俗话说,指为筋之梢,肝为筋之本,在五脏中与肝对应。

练筋梢时可经常拍手,通过拍手刺激双手,可以起到调节周身气血的作用;

对于肝脏的调理,大有益处。

一般每日两次,每次拍手50下左右最好。

3、按小腿

在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处,有一个穴位:阳陵泉。

经常按揉此穴,肝火旺盛导致的郁结之气,便会被散出来。

一般每天用大拇指,顺时针按揉1-2分钟,在逆时针按揉同样时间即可。

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