|
说说我的情况吧，我一直不太认为我有失眠症，但是从去年开始休息时间一直在凌晨2点到3点，也许是职业的不需要早起，所以一直就是这个状况，一直没有太在意，但从内心来说一直向往早睡早起的好习惯，尝试改变一下，才发现非常难，睡不着，打哈欠，就是睡不着。没有尝试安眠药。 我怕声音，还怕起夜，因为过去一年中的失眠，焦虑导致每夜都在紧张中度过，所以会起来上多次厕所，于是在我大脑中就形成了我睡觉前会多次起夜的概念，因为自己以前入睡不容易，所以怕起夜打扰了自己好不容易的入睡，于是在现在睡眠基本恢复的情况下，我在躺下后都是不敢睡，先小便几次再睡，有时基至做到基本要排空小便为至才安心入睡，痛苦的事还要每晚计算自己喝过多少水，至少得上几次这样的算式。 虽然在换了环境没怎么睡着，但不痛苦，没有了大脑中的挣扎斗争，痛苦减少，有时忘记了小便的事就会一夜平安入睡的，所以这完全是心理问题，为什么我不顺从身体的感觉，现在完全由着自己停留在过去的不健康的心理支配自己呢，不管是声音和小便，至少在未失眠前都是毫无感觉的，之后在网上看到了大当家的失眠康复的案例故事，他说抑郁、焦虑、强迫这些都是一种自己给自己形成的坏习惯而已，坏习惯很容易就可以形成、要想把它变成好的习惯，最需要一种决心和毅力。 失眠不过是人自己画了一个圈 然后自己把自己套住了 于是思想变的狭隘起来 想从这个圈里面走出来一定要坚持 ， 乐观看待这个世界，当你从这个圈里面勇敢的走出来的时候，你会成为人生的佼佼者，人生最大的成功不是其他的成功 而是你真正战胜了自己，当你走出来的时候，你会看到一个破茧成蝶的自己，失眠是莫大的痛苦，不错，但是没有这种痛苦 也许我们不会体会那苦给自己带来的珍贵的甜。无论如何请不要放弃。 但是我觉得做起来很难，但是我相信必须要这样做。大当家的说其他人也是花了很久才达到这样的状态，就是在失眠的前提下仍然尽量让自己快乐，坚持打卡做功课，现在恐怕很多人的问题都在于太纠结睡眠，而无法真正的快乐，我相信需要时间，还有需要靠长时间一点点的积累，与其沉浸在失眠的怪圈里 还不如先读读圣贤书 ，那些书是几千年流传下来的文化精髓，其中的道理是开阔我们心胸以及视野的最好的引导，而现在的人却很少有时间去读那些书，甚至觉得没用。 那为什么会有那么多失眠的人，就是因为受这个社会的影响太深，物欲横流的社会让人的精神几近崩溃，当我们失去了信仰我们的精神世界也就变的空虚，面对的只有生活和社会的压力，失眠也就自然而然的事了。 |
|
|
