最基础的也是最经典的,无论你是新手还是老鸟,打好基础是非常重要的。 以下8个体式,针对身体不同部位,保持练习,可以给你一个稳定的基础。 1. 金刚跪
2. 山式
3. 树式
4. 幻椅式
5. 站立前屈
6. 下犬式
7. 猫牛式
8. 摊尸式
练瑜伽 只有在基础体式中扎根了 才能回归当下的练习 |
|
来自: 新用户76672886 > 《瑜伽》