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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 我的失眠故事，有一天因为看电视太晚后来睡晚了，从那天开始我就发现自己入睡困难，早醒 去医院配了点助眠的药物， 吃了一段时间稍微好了一点，后来药没了我就停了，当时又有点入睡困难。 后来到中医说我心肾不交，开了几幅中药，吃了几天也没怎么好 后来去西医查下来说我有焦虑症，配了抗焦虑的药，现在每天睡觉都是吃这个药，感觉现在效果也不怎么好，一到晚上要睡觉了就感觉到紧张和有精神，每天吃药睡着后，第二天总会觉得要是靠不了药该怎么办，很累很痛苦，每天晚上只能靠吃半粒抗焦虑的药能睡4个小时左右，好难过，就是心理太多事情，情绪看起来很不稳定。 疑病恐惧，坚持了一个多月的游泳，现在情绪稳定了，但是失眠依旧，有时候能睡着也是浅睡眠，一直在做梦，实在睡不着的时候吃一粒或者两粒药，有时候情绪差的时候一直想我的失眠什么时候能好，之前我也有过遇到重大事情的前一晚就失眠的情况，我本以为是因为新环境不适应的关系想着上一天班熟悉了就好了，没想到工作上的事情也挺棘手的，被安排的内容我之前完全没有准备过，一上来就抓瞎，看着其他已经工作了一段时间的实习生们都混得风生水起觉得自己很没用，就开始担心“晚上会不会睡不着？”，于是一夜无眠。 尝试入睡的时候如果能平心静气，四肢很快就会无力，但是意识仍然清醒，意识如果一直清醒的话到最后就会感觉焦心，心脏开始砰砰跳，听着心脏的剧烈跳动声就感觉根本睡不着，全身都出汗，第二天起来意识仍然很清醒但是身体很累，到下午两三点左右会困得不行，我想实在不行就加入打卡训练吧，坚持做功课一段时间身体放松能入睡了，整块的时间过去第二天起来就会神清气爽，现在已经过去了一周，隔夜失眠从一开始的能睡五六个小时直降到不能入睡。 要想走出失眠就不要想着依靠别人，大当家的给的方法照着做就可以了，这里面很多人都是这样过来的，不要为失眠做任何事情，当你有天明白这个道理说明就痊愈了，接受失眠，然后好好生活，充实自己多关注其他事情，坚持下去不是一天两天的，在一次次反复然后内心会越来越强大。 |
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