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核心在运动中起着承上启下的作用,它几乎可以影响身体的每个动作,并稳定躯干和骨盆,是身体中最重要的助力部分。你完成的每个技术动作都与核心部位密不可分。
鸟王式卷腹
双腿起落式
单腿指尖卷腹式
滑动膝关节卷起式
移动脚跟平板式
来自: GreenMooder58g > 《瑜伽》
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