当我们的身体长时间保持1个动作时,身体最容易紧张的应该就是斜方肌,斜方肌太发达,不仅显壮实还穿衣不好看。 而且斜方肌过于紧张会导致肩颈堵塞,影响血液的循环,分享一套拉伸和放松斜方肌的序列,保持练习,让你的肩颈更具美感!
1,耳触肩式
2,鳄鱼式
3,眼镜蛇式
4,猫牛式
5,双角式变体
练习过程中保持肩膀远离耳朵,背部用力,腹部肋骨内收,养成好的习惯,让身体回归正位。 - END - |
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