|
失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 一年前得了焦虑症，刚开始彻夜失眠 ，只能靠药物治疗，不吃药就睡不着，我能做的体检项目都做过了，差不出什么原因，就说是紧张头痛，可以是配的药吃了并没什么效果。 那段时间算是人生中最黑暗的日子了，离家很远，只能靠看书缓解失眠带来的种种压抑，然后就恶性循环，各种乱想，脑子里闪过什么东西，我真的自己都不知道想了什么，因为以前有太多次要睡着了然后害怕睡不着，想着自己是怎么睡着了，然后就清醒了，然后就一夜不眠，后来看到了大当家的失眠案例故事，信心有了点，我不像以前那么消极害怕，睡不着就不睡了，我害怕睡不好还有一点就是我一睡不好眼袋就特别大，影响美观，这是我的阴影，但是我相信我们会越来越好的。 随着打卡功课的进行，我试着学会放空，不在乎睡眠，慢慢好了 期间还是反复了两次，每次睡眠出现问题，我觉得自己神经高度紧张 就怕又回到当初彻夜难眠的境况，事实证明，时间是良药，只要你努力 ，试着改变自己，睡眠就会改善，一般晚上我现在都能控制不住焦虑状态，所以即使头难受我也能睡着，只是入睡很慢，要一个小时左右，睡眠浅，总体进步很大，大多数时候，失眠之后感觉焦虑、恐惧，所以烦躁不安，这并不是失眠直接带来的影响，而是一个人面对负面情绪无法正常的学习和生活，这是自身的问题。 大当家的告诉我要放弃为失眠努力 可以想象，失眠就像是一根柱子，而失眠所带来的焦虑和担忧就像是一根绳子，这根绳子一端绑在柱子上，一端套在脖子上，我们就这样被栓住，每天都在围绕失眠转圈，一方面为失眠做各种各样的努力，另一方面也为失眠放弃了许多自己的责任，当我们的生活被失眠所左右，就会逐渐陷入慢性失眠，阅读慢性失眠，来自于我们的精心培育，并且阅读面对失眠应该无为而治学习我们怎样才能避免被失眠所左右，终止抱怨 许多人失眠之后，都会先给自己最亲近的人抱怨或者哭诉。 而试想当自己的家人、朋友或者同事日复一日听到无精打采的你说自己睡不着，他们会有怎样的反应呢？事实上，当我们说出来：失眠很痛苦，我很绝望，失眠的痛苦不仅在我们心中扎根，而且在听到或者看到这句话的人心中扎根。 |
|
|
