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“肝火一烧，百病煎熬”！ 夏季，天气越来越热，容易导致肝火过旺。 一旦肝火“烧”起来，会危害身体健康，诱发各类疾病。 5个信号一出现，肝火“烧”起来了，自己动手，给肝“去去火” 信号1：晨起嘴巴干苦 很多人，清晨起床后，发现嘴巴又干又苦，甚至还有异味。 肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。 信号2：睡眠不稳，多梦，容易惊醒 肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。 肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。 也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！ 信号3：痘痘丛生 身体肝火过旺，便容易导致湿热重，出现痘痘。 肝火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。 此外，肝火旺，还会影响睡眠，甚至导致失眠，也会加剧痘痘丛生。 信号4：脾气暴躁、头痛自汗 肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。 肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。 信号5：眼睛干涩，有血丝 肝开窍于目，肝火烧起来，也会影响眼睛健康。 肝火大，眼睛就会出现干涩、有红血丝，视物不清，甚至目赤红肿、眼部分泌物增多等。 此时，说明肝火已经“烧”得很大了。 三件事，会“加速”肝火烧起来 第一件：熬夜 熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。 当肝脏在夜晚，无法得到休息，影响其排毒，导致毒素累积，便易引起肝火。 并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。 保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。 第二件：生气、脾气暴躁 爱生气，脾气暴躁等，不良的情绪，也会导致肝火旺。 肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。 而肝火“烧”起来，又会加重不良情绪，如脾气变得暴躁等。 如此恶性循环，导致肝火越来越大。 第三件：不良饮食 不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。 经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。 久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。 因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。 自己动手，给肝脏“去去火” 一：动手做杯茶——蒲谷丁菊花茶 准备：蒲谷丁，菊花，金银花、桂花，小茶包。 制作： 1、将蒲谷丁，清洗干净，切段，烘干备用； 2、菊花、金银花、桂花，分别清洗干净，烘干备用； 3、将蒲谷丁3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入小茶包中。 4、每次取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。 肝火旺用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药，泡水代茶饮，可快速降肝火。 蒲谷丁，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。 菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与蒲谷丁搭配，清热解毒效果更佳。 金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。 桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。 用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。
二：动手熬点粥 食材：芹菜、粳米 做法： 1、芹菜洗净，切段； 2、粳米淘洗干净； 3、二者一起煮粥食用，即可。
芹菜，是常见的食材，中医认为，其味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。 芹菜，具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥，有助于降肝火。 所以，肝火大，可以自己煮点芹菜粥吃。
三：动手揉揉穴 中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。 风池、肩井、风市穴 按揉风池穴5分钟，然后，从风池至肩井，3分钟； 用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次； 稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。
太冲穴 在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴 在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。 手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜
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