要常吃的家常私房菜，肉嫩汁多，味道鲜美，常食可补身益体

尽管已经在丽春之后，但天气仍然相对寒冷。如果不注意，则会咳嗽并感冒。您家庭的健康仍然应该是第一要务。饮食是最重要的。吃什么季节和吃什么可以促进营养的吸收。通常每个人都认为多吃绿色蔬菜对身体有益。其实不是。除了多吃蔬菜之外，您还应该吃一些肉和鱼来补充每天所需的蛋白质。这样，营养将更全面，身体更健康。

我今天想介绍给您的食物是红烧鲫鱼。每个人都必须非常熟悉红烧鲫鱼。鲫鱼是我们生活中的常见鱼。鱼又嫩又嫩，通常用于蒸和炖。每种烹饪方法都非常美味。鱼不仅美味，而且营养价值也很高，所以您知道经常食用鲫鱼对健康有什么好处吗？

让我们谈谈鲫鱼的营养价值以及如何食用。营养丰富，脂肪较少，因此味道鲜美而不发胖，如果您多吃，就不必担心体重增加。鲫鱼含有大量蛋白质，很容易被人体吸收和吸收，可以保持皮肤的弹性和光泽，减轻皱纹。经常食用可以提高免疫力，增强身体和预防感冒。头部富含卵磷脂，可以促进大脑发育和大脑健康。老人和小孩都可以吃，这对身体非常有益。儿童进食时应注意鱼刺。

健康饮食方法：红烧鲫鱼

成分：鲫鱼，洋葱，姜，大蒜，料酒，酱油，酱油，糖，盐，油

实践：

1.洗净鲫鱼，在两边画一把斜刀，将油倒入锅中，加入洋葱，生姜和大蒜，然后在两边炸至微黄。

2.加入料酒，酱油，旧酱油，适量的热水，开火收集果汁，最后加糖和盐调味。

3.汤变浓后，撒上切碎的葱花。