分享

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

 青山138 2020-05-31

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

 

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

 

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

 

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

【橄榄炒饭】

配料准备:

剩饭200克

少数冷冻豌豆

胡萝卜一半

2个蛋

一汤匙的橄榄菜

食用油,酱油,盐

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

实践:

1.将小切丁的胡萝卜去皮切成两半,与豌豆粒一起浸入沸水中,取出一分钟,沥干备用。

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

2.将两个鸡蛋打成蛋液。油锅加热后,将蛋液放下。固化后,用抹刀迅速将其撒散并使用。

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

3.使用刚从鸡蛋中剩下的少量油,加入切成丁的胡萝卜和豌豆,然后快速翻炒。

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

将大米倒入半分钟,冷藏后剩下的大米变硬,使其在室温下静置十分钟,很容易用勺子分解,然后倒入炒锅翻炒,很容易制作谷物清澈,橄榄菜不太咸,配汤匙搅拌均匀。

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

4.煎炸时可以闻到浓郁的橄榄味,倒一汤匙酱油和少许盐。

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

两分钟后,倒入鸡蛋块,在一分钟内将其从锅中翻炒。

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

5.五月,该吃嫩tender。用这种炒饭,我准备的小泡菜既甜又开胃。真的很好吃

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

初夏健脾胃促食欲,宜多吃黑色食物,试试这道有特色的橄榄菜炒饭

  

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多