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长寿，是一个亘古不变的话题，随着医疗水平的进步，越来越多的人步入长寿的行列。 但是还是有很多人被疾病“绊倒”，尤其是50岁后，进入“中年危机”。 50岁，人已到半百，上有老，下有小，是压力责任最大的时候，也是“生命的高危期”。 50岁后，寿命短的人，一般有5大“共性”，希望你一个不占！ 1、肚子粗 人到中年就开始“发福”，但这并不是什么好事。 老百姓常说：“老来瘦，老来瘦”，研究发现，人的腰围越粗，其寿命越短。 人体太胖，体内的脂肪太多，血液代谢减慢，糖尿病，高血压，等疾病就慢慢的像你靠近。 此外，有研究证实，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍。 2、肺活量小 人体肺活量的是检验心肺功能重要的指标。 肺活量的测量在我们体检时也是不可缺少的。 肺活量大的人，说明肺脏功能强大，身体的供血供氧能力强，也是健康长寿重要的标志。 而肺活量小的人，则身体虚弱，没有长寿潜质。 3、口气臭 出现顽固性的口臭，排除口腔问题，多是身体内在器官发生了病变。 如常出现口臭，伴有嗳气，反酸等表现，可能是感染幽门螺旋杆菌，胃脏发生病变。 如口臭，伴有尿黄，恶心，水肿等症状，可能是肾脏损伤引起的。 或是口臭的人，肝区疼痛，无力，消瘦等，这有可能是肝脏引起的口臭。 所以说，“口气大”的人，最好去检查一下身体健康情况。 4、睡眠少 古人云：能睡者、能食、能长寿！ 人的一生对半是在睡眠中度过的，睡觉时脏器休息和修复的时间。 但是现在人夜生活越来越频繁，熬夜晚睡成了习惯。 殊不知，长期的睡眠少，睡眠质量不好，身体的免疫力下降，各项组织功能都会受到影响，危害人体的健康。 最新研究也表明，每晚睡眠时间不足5个小时的人平均寿命更短。 5、气性大 生活中，有些人总是因为一点小事，也会生气一整天。 其实谁都会遇到不顺心的事情，但是如长期生气，抑郁，在这种情绪下，身体会加速衰老和退化。 生气，对于五脏六腑，皆有严重的损害，相关数据指出，经常生气的人，其患癌症的概率更高。 三件事太“伤身”，尽量做到一个不做！ 1、吸烟喝酒 吸烟喝酒是人们的精神“粮食”，也是健康的“危害物”。 长期吸烟或是大量酗酒的人，患肺脏疾病，肝脏疾病，心脑血管疾病的几率提升3-5倍。 烟草，酒精早就被定义为“致癌物质”。 所以想要健康长寿，越早戒掉越好，尤其是50岁，更要多注重身体的健康。 2、少吃夜宵 俗话说，胃不和，则寐难安。 经常吃宵夜，身体代谢不完全，会增加肠胃的负担。 此外，如何宵夜吃的太多油腻，高脂肪的食物，也会导致肥胖，增加“三高”疾病的发生。 建议，睡前2小时，最好不要再吃东西，以免给肠胃带来更多负担，影响睡眠质量。 3、有病不求医 其实生活中很多人都是有病不爱看医生，尤其是在前期，身体没有出现大毛病的人，我们都会自己随便的吃点药。 其实这样的做法对身体健康很不利，不仅是滥用药物，增加身体的负担，甚至导致疾病一拖再拖，错过最佳治疗的时间。 建议大家，当身体出现问题的时候，及时的就医，听从专业人士的指导，才能做到更好的恢复。 无论男女，想要健康长寿，做好五个一点！ 口味淡一点 人们生活水平提高了，饮食上也越来越丰富了，但是口味过重，吃太咸，太辣，太油腻的食物等，都会增加身体患病的几率，诱发各种疾病的发生。 一些刺激的食物，也会加速皮肤的衰老，引起痘痘，便秘等。 人到了中年，身体吸收消耗大不如前，更要多吃一些蔬菜，水果，豆制品等。 做好科学合理的饮食，营养全面才能更健康。 茶水多一点 茶是一种天然的保健饮料，现代许多科学研究已经充分证明：饮茶不仅可以提神益思、延缓衰老，健康益寿。 平时养成喝茶代替酒的好习惯，对人体健康，十分重要。 平时在两餐之间泡上一杯黄花苗根红茶，有养胃，护肝解毒等作用。 黄花苗，是药食两用小植物，随处可见，药用价值极高，尤其是黄花苗根茎，用其泡水代茶饮，是不错的选择。 黄花苗，入肝、胃二经，可排肝毒，预防肝损伤，亦可养胃止痛，消胃炎，治胃痛。 此外，黄花苗，还有“尿床草”之称，有很好的利尿、消炎的作用，有助于排出肾脏微小结石。并且，蒲公英还含有维生素C、维生素B等营养成分，可促进肝和肾的活动，改善肾脏引起的水肿，促进有害物质排出。 喝酒、熬夜者，平时用其泡水喝，护肝暖胃，是不错的选择。 排尿勤一点 人有“三急”，排尿是人体正常的生理功能，也是排毒的重要方式。 但生活中很多人因为各种原因，会有憋尿的行为，其实长期憋尿对身体的危害极大。 若长时间憋尿，会使自身抗感染能力下降，导致尿路感染，严重会使细菌上行引起肾盂肾炎等。 无论男女，经常憋尿对生殖系统都会产生极大的危害。 太阳晒一点 其实说到晒太阳，人们往往都会避讳，因为晒太阳可能会导致皮肤变黑，所以现代人很少会出去晒太阳。 其实，适当的晒晒太阳，对于健康，十分有益。 晒太阳，可促进营养素的吸收，如维生素D，减少骨质疏松，促进钙质的吸收和利用。 另一方面，晒太阳，有助于补充人体阳气，阳气是生命之根，阳气足的人，身体才能健康。 朋友多一点 科学家的一项研究则表明，朋友多，能促使人长寿，经常和朋友聚会的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。 因为，和朋友聚会聊天的时候，可以分享快乐，舒缓不良的情绪和压力。 所以我们平时要多和朋友聚聚会，聊聊天。 |
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