这个系列的内容是指导孩子非常有益的参考资料，同时我们认为也适用于成人的比赛训练。希望有心的朋友可以认真阅读理解, 我们现在开始。
任何年龄段都可以教授进攻和防守，教练可以根据攻防原则为队员设计切合比赛的训练。4V4训练主要用在5-9岁青少年的训练中。在足球界，关于教练到底应该在哪个年龄段向球员介绍战术一直存在争议。
我们认为不应该过早向队员灌输战术理念，他们理解能力有限。但是教练可以基于这些战术理念传授比赛意识，同时队员们在小场比赛中能够很好地提高自身的基本技能。为了帮助队员们理解，教学中尽量多使用战术板。
图1-战术板
尽管小场比赛的主要目的是锻炼队员的基本功，但是我们还可以教他们在正确的区域运用这些技能，逐步增加他们的比赛理解力。
我想教练们都遇到过这样的问题，孩子每进一球，父母或者爷爷奶奶就会给予5-10块不等的现金奖励，他们是毫无恶意的，孩子们也更乐于进球和模仿自己的英雄。但是这种做法对他们在团队中表现会有什么影响呢？
他们在比赛中的焦点发生了变化，因为有了金钱的影响使得他们只想进球。在现代比赛中，所有的球员都要为防守和进攻做贡献，比赛就应该以最大程度地开发锻炼队员们的能力为目的，各方面要均衡发展。我们要尽量避免6岁的孩子站在门柱边说：“我不想防守，因为只要进球我就能得到10元。”即使有些队员天生就是射手的苗子，这很好，但是也必须要学会防守。
图2-防守原则
压迫：离球最近的球员要立刻向持球队员实施压迫争取夺回球权。
拖延：延缓对手的进攻节奏，为队友回防创造条件。
纵深：缩小压迫队友身后的空间。离球最近的队员实施压迫，其余队员在立刻收缩空间在他周围进行支援。
紧凑：尽可能缩小空间，将对手放到身前。在收紧阵型的同时，还要保持防守平衡，先暂时放弃离球较远的弱侧，整体移动到有球一侧实施防守。
耐心：不要轻易上脚，一旦被突破，后果不堪设想，所以一定要有耐心，知道什么时候该上抢，什么时候该控制。
可预测：当球队已经做好防守准备的时候就可以逼迫对手到某些特定区域（如边线）然后伺机实施抢断。
4V4比赛第一个显著特点就是没有门将。场地大小为30*20，球门大小为4*6，其实小门就是门将。
因此从防守的角度来讲就是纯粹的防守，没有别的。当然教练也可以根据阵型加入门将，门将要尽可能接近本方球门。这样可以锻炼门将阅读比赛的能力，及时移动到有球一侧随时准备接应，提高门将在压力下处理球的能力、从后场组织的能力、1V1防守的能力、分球的能力等等，这些都是一名优秀门将必须要具备的。
最常见的阵型莫过于菱形阵型，一人突前，一人拖后，两人拉边。也可以采用2-2平行阵型，防守和进攻都在同一条线上。不同的阵型对球员的要求不同，即使是小场比赛也要清楚地告诉队员他们的职责。在这么小的年纪安排阵型是为了让他们在比赛有一个明确的参考点，有助于他们的发展。但是在这个问题上不过于死板僵化，在这个年龄段只要在比赛原则的框架下，应该给他们一定的自由去发挥。
图3-4v4阵型
当向队员介绍防守原则的时候，一个好的训练设计能把这些理念融入到具体场景中，事半功倍。下面我们就看几组不同的4V4防守训练设计。
图4-带中场线的4V4对抗
上图就是一个标准的4V4场地，球场用标志盘划出一道中线。引入中线可以帮助教练更好地讲解防守原则，包括阵型和紧凑性。当球队失去球权以后，教练可以加入条件，要求队员必须快速回到本方半场进行防守。
这个条件既能防止队员逃避防守职责，又能提供一个组织防守的参考线，还能让队员保持阵型和紧凑，收缩空间在球后进行防守。在11人制的时候条件就可以变成“在本方半场深度防守”。
图5-中场线防守的作用
中场线还可以用来指导压迫原则，比如一名球员在进攻半场实施压迫，其他队员就应该也在这个半场支援它。当突前的队员丢球以后，就要立刻逼抢，其他三名队员也应该马上上前支援，保持阵型紧凑，争取在进攻半场夺回球权。
图6-中场线进攻的作用
同样地，当球在防守半场的时候，离球最近的队员上前压迫，其他队员在球后保持阵型和紧凑进行支援。
在标准4V4球场的基础上，教练可以将场地划分成4个三角形区域，如下图所示，这四个区域可以帮助我们教授防守理念。
图7-区域
可以用这些三角形区域介绍区域防守的理念。教练允许队员在区域内的任何区域活动，但是每人指定一个区域，当球进入自己区域的时候必须向球实施压迫。
图8-如何应用区域
在菱形阵型中，拖后的后卫（D）压迫区域1，左中场（LM）防守区域2，右中场负责区域3（RM），突前进攻队员（A）逼抢区域4。按照区域防守的理念，当球进入自己区域的时候，队员有责任实施压迫，其他队员要选择防守位置，提供纵深支援，保持阵型紧凑和平衡。
耐心也是必须要指导的，何时压迫？何时站住位置？这些问题都可以在实战中找到答案。可预测性来源于队员身体的姿势和位置，比如我们是不是能够尽可能让对手远离球门？如果在对手在区域3，防守队员是不是可以将对手逼向边线（区域2也一样）。如果在区域1或者4，是不是可以通过收紧阵型逼对手回传。
找一个对手进行人盯人防守可以有效阻止对手进球，这使得每一个队员都有防守职责，可以锻炼他们处理1V1局面的能力，不论进攻还是防守它都非常重要。加入一点1V1挑战，鼓励竞争，可以激发大家的激情，在丢球之后立刻想办法夺回球权。
为队员创造可以单独防守和团队防守的场景。
指导队员识别谁应该实施压迫以及丢球以后该如何做。
为队员提供参考点/线，以此来组织阵型，识别可利用的空间、对手的位置和对手的位置。
在训练设计上要鼓励队员积极参与防守。
在执教的过程中，还可以教授技术要点，比如接近对手的速度、身体姿势和如何夺回球权。
在队员夺回球权后要高度赞扬，并鼓励他们发动进攻。
4V4对抗是一个非常有用的指导青少年球员的教学工具，因为它几乎囊括了比赛中所有的场景，同时也为教练提供了一个很好的传授知识的机会。
大多数青训组织长期以来都将小场比赛作为一种关键的教育工具。很多机构更加深入，他们已经将4V4比赛作为指导青少年比赛原则最有效的工作，进行广泛的推广。
去年8月，美国足球开始逐步采用新的标准，以确保球员在U8的年龄段采用标准的4v4的训练。
这被认为是一个大胆的举措，苏格兰足协早在几年前就采取了同样的行动。自1980年代中期以来，在荷兰4v4就已经成为标准，之后许多欧足联成员也规范了它的使用。
为什么4V4对指导孩子非常有效呢？
这是因为四人一组是足球比赛中最小的战斗边缘，这样的小场比赛涵盖了足球比赛的方方面面，包括盘带、射门、传球、控球、抢断、防守和进攻。简而言之，4V4是足球比赛的缩影和基础。
除此之外：
它是一个灵活的模式，场地可以用标志物划分，你可以根据孩子的数量来决定用多少种4V4游戏
每个人都能上场
触球机会非常多
不同的游戏可以用来发展不同的技术
每个人都有很多机会射门得分
在比赛过程中有很多在没有教练指导的情况下解决问题的机会
孩子不只是一个进攻者或防守者，而是一个对比赛有全面理解的球员
不需要和其他俱乐部比赛，只要有足够的孩子就能进行内部比赛
