|
中医认为脾胃乃“后天之本”和“气血化生之源”，是人生存的根本。脾胃和则身体健康，从而百病不生。 在五脏六腑中，脾胃为仓廪之官，意思就是说脾胃好比“粮食仓库”一样的器官，是为五脏六腑提供给养的“粮库”。这是因为胃主受纳水谷，脾主运化精微，以供应人体需要的各种营养物质。 粮食是人们安身立命的最重要的物质基础之一，体内的五脏六腑也需要水谷精微的濡养。如果把人体比作一支军队的话，那脾胃就是军队的后备力量——“粮库”。它不但为五脏六腑、四肢百骸、头目肤发提供营养物质，还帮助肾、肺等器官维持体内水湿代谢平衡。 在古代，每逢行军打仗都是兵马未动，粮草先行，足见粮草在军队里的重要地位。粮草一旦出了问题或是耗尽，那便会军心动摇，出现混乱，或是直接面临着全军覆没的危险。如果把人体比作一支军队的话，那么脾胃无疑便是人体大军的后备力量——“粮库”。如果脾胃这个“粮库”出了问题，我们的身体理所当然地就会出现很多毛病。 当然，中医说的脾胃跟西医所指的横在腹中的那个可以切除的实体脾脏是不同的，中医说的脾，是指涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称，这点大家要清楚。 十个中国人，一半脾胃有问题，大叔说的一点都不夸张，脾胃健康，三分靠治，七分靠养，养好脾胃才能身体健康，所以今天我们就从食疗为主，其他方式为辅，来聊聊怎么保健脾胃。 要想自己调理好脾胃，简单的中医脾胃常识是必须要了解的，今天我们就简单的学习下脾的生理功能和相应病理变化。 脾主运化 运是指运输，化是指消化吸收。脾主运化，可以运输和消化两大类物质，一是运化水谷，一是运化水液。运化水谷，就是消化饮食物。运化水液是特指对饮食物中水分的运输、消化和吸收，以及代谢。 脾主统血 统是指统摄、固摄的意思，脾主统血是指脾气能统摄、固摄血液，使血液能够正常的在脉管中循行，而不至于溢出脉外。 脾气主升清 升清主要包括两个方面： 一是它将水谷精微的物质上输到心肺，通过心肺作用，化生为气血，营养头面及全身。这个升清的功能，是将气血津液运送到头面和全身。 二是升清的作用，是指升提的一种动力，它可以维持机体内脏的位置，相对的恒定。 脾喜燥恶湿 脾还有一种特性，就是喜燥恶湿，这是相对胃的喜润恶燥而言。脾的运化的条件之一，就是脾体干燥而不被痰饮水湿所困。但是如果脾虚不能够运化水液，痰饮水湿就可能会产生，形成内湿。水湿产生之后，反过来又困阻脾气，造成了脾不运化，这是我们所说的 “湿困脾”。 我们再来看看脾的四个联属功能： 脾在志为思 是指脾的功能与思虑这种情志密切相关。思，是指思虑，是人的情志活动或心理活动的一种。正常限度内的思虑对机体一般没有不良影响。但是如果思虑过度，会导致脾胃气结，脾气不升，胃气不降，则可见纳少、腹胀、便溏以及头晕目眩等症状。 长期思虑，会导致消瘦，这就是所谓的 “为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔”。这是因为思虑过度， 损伤脾胃，脾胃不足，气血生化无源，从而导致消瘦。 脾在体合肉，主四肢 它指脾的运化功能与四肢肌肉状况及其功能密切相关。当脾胃运化功能正常，气血充足，则肌肉丰满，四肢有力，若是脾胃功能失常，气血不足，则肌肉瘦削，四肢乏力。 由此，我们也可以看出来，如果有人想要增肥，四肢肌肉丰满有力，就必须要通过健脾，使脾的运化功能恢复正常，从而达到增肥的目的。 在窍为口，其华在唇 是指人的食欲，口味，以及口唇的色泽与脾的运化功能密切 相关；当脾气功能正常，食欲旺盛，口味就会正常，口唇的颜色就会红润有光泽；当脾失健运，就会表现出食欲不振，口味也会表现出异常，比如说口淡、口腻、口甜。脾失健运，气血不足，口唇的颜色也会变得淡白，没有光泽。 在液为涎 脾精脾气充足，涎液化生适量，涎会上行于口但又不会溢出口外，如果脾胃失和或脾气失摄，则会导致涎液异常增多，甚至流出口外。如果脾精亏虚，涎液分泌减少，则可见口干舌燥。 脾为脏，属阴，胃为腑，属阳，一阴一阳，互为表里，互相作用和影响。脾属阴主升负责搬运，胃属阳主降负责消化。脾胃往往一起病，经常需要协同，所以也要一起治疗和调养。 哪些人容易得脾胃病 先天禀赋不足者 父母体弱多病、精气亏虚，可导致子女先天不足，从小就形体瘦弱、免疫力差、容易生病，尤其是脾胃功能低下最为突出。 久坐久卧、过度安逸者 “久卧伤气、久坐伤肉”，过度安逸、体力劳动太少也会引起脏腑功能失调，脾胃运化功能减退，导致食欲不振、气虚乏力、饮食不下等症。 情志失调者 情志失调易致肝气郁结，“肝气犯胃”而引起脾胃病。因此，爱生气、长期抑郁、精神压抑、悲忧者均易出现脘腹部胀满或胁痛、呕逆、嗳气等脾胃气机不调的症状。 思虑过度者 脾在志为思，思虑过度则伤脾。思则脾气结滞，导致不思饮食、脘腹胀闷。因此，脑力工作者较易患脾胃病，尤其是长期熬夜加班者。 过度劳累者 过度劳累会使气血损耗过重，导致气血不足，易出现气短乏力、神疲懒言、胃纳减退等脾气虚的症状。 久病者 身体多病日久，会造成气血虚弱，再加上长期服用药物的影响，会累及脾胃，造成脾虚。 老人、儿童 老年人各脏器都趋于衰退，脾胃功能易下降，出现食少、食滞、气虚下陷等症状。儿童由于脾胃功能发育不完善，也容易出现食积、食滞等问题。 暴饮暴食或节食者 经常暴饮暴食或节食过度、不按时吃饭，饥一顿饱一顿，会导致脾胃气机失调、积滞不化、吐泻、嗳腐吞酸等问题，胃病很快会找上门。 外感六淫者 六淫为“风、寒、暑、湿、燥、火”。如风寒侵袭脾胃，则易腹胀冷痛、呕吐、泄泻；暑湿侵袭脾胃，则易胃脘痞满、恶心呕吐、食少胸闷、便溏不爽、四肢困倦；燥火侵袭脾胃，则易口渴津干、尿黄、便秘、干呕。 饮食偏嗜者 长期偏食易导致营养不良；过食刺激性食物，如辣椒、咖啡、大蒜、醋、香料等，易损伤消化道，或伤阴耗气；过食肥甘肉食，易造成食滞难化。这些都是引起及加重脾胃病的因素。 过食寒凉食物者 长期食用寒凉食物，尤其是刚从冰箱中取出的食物，易造成胃寒，降低脾胃运作功能。 烟酒过度者 烟可助长燥邪，不仅伤肺，而且伤胃，长期抽烟会使脾胃气虚。酒可助长湿热，酗酒会造成脾胃湿滞化热，进而导致脾虚。 脾胃失调有哪几类 同样是腹胀、吃不下饭、拉肚子，有的是虚寒引起的，有的是湿热导致的，有的和脾胃气机不调有关……所以，仔细分辨病因和类型非常重要，这样才能知道采用哪种方法来调理，应该选择哪类药材和食物，做到对证调养。 脾胃气虚 脾胃气虚是指由于脾（胃）气不足而引起的脾胃受纳、腐熟及运化功能失常。常因年老体弱、久病、过劳或过逸引起。 主要表现 腹胀纳呆，食后胀甚，泄泻，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦或肥胖浮肿，舌苔淡白。严重者出现久泻、脱肛、胃下垂、子宫脱垂等中气下陷症状。亦会出现月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等慢性出血症状。 治疗原则 以补益脾气为主。 常用药材 大枣、山药、粳米、糯米、粟米、锅巴、熟藕、栗子、黄豆、豆腐、扁豆、豇豆、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、鲫鱼、莲子、芡实、鹌鹑、土豆、香菇、人参、党参、白术、黄芪等 脾胃阳虚 脾胃阳虚是指由于脾胃阳气虚弱、失于温运、阴寒内生而引起的一系列脾胃不适症状。常因脾胃气虚加重或者过食生冷、风寒侵袭、误用寒凉药物导致耗伤阳气所致。 主要表现 脘腹冷痛绵绵，喜温喜按，空腹痛重，饭后痛减，易犯吐清水，纳呆腹胀，大便完谷不化，便溏泄泻，呕吐，小便清长或不利，白带多而清稀，形寒肢冷，畏寒喜暖，面目失华或浮肿，舌苔白滑等。 治疗原则 以温脾暖胃、缓急止痛为主。 常用药材 大枣、肉桂、丁香、肉豆蔻、佛手、花椒、羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、干姜、葱、砂仁、小茴香、韭菜、大蒜、胡椒、肉豆蔻、红糖等 寒湿困阻 寒湿困阻是指由于寒湿内盛、脾阳不振、胃气凝滞而致脾的运化失常，胃失和降。常因冒雨涉水，或因气候阴冷潮湿，或久居寒湿之地引起。 主要表现 脘腹痞闷胀满，胃脘冷痛，呃逆，恶心呕吐，纳呆，泄泻，口泛清水，头身困重，形寒肢冷，腹痛便溏，妇女白带量多清稀，小便短少，水肿等。 治疗原则 以温脾燥湿为主。 常用药材 猪肚、大枣、山药、砂仁、草果、豆蔻、茴香、韭菜、香菜、大茴香、肉桂等 湿热内蕴 湿热内蕴是指湿热内蕴中焦、脾胃的运化功能受阻所导致的脾胃不适。常因气候暑湿闷热或久居湿热之地，或过食肥甘厚味，导致脾胃湿热蕴阻所致。 主要表现 脘腹痞满，呕恶，纳呆，口苦黏腻，肢体困重，发热，便秘或大便黏腻不爽，痢疾，小便短黄，面目发黄等。 治疗原则 以清热利湿为主。 常用药材 粟米、鸭肉、薏苡仁、茯苓、赤小豆、绿豆、绿豆芽、冬瓜、大白菜、梨、生藕、甘蔗、蜂蜜、木瓜、苍术等 中焦气滞 中焦气滞是指中焦气机失于疏泄、气机壅滞胃脘而致的脾气气机不调。常因情志不遂、肝郁犯胃，或饮食不节、少食多动、寒气入胃等因素引起。 主要表现 脘腹疼痛胀满，腹痛，胸胁痛，嗳气呃逆，或恶心呕吐，食少，纳呆等。 治疗原则 以消积化滞、理气化痰为主。 常用药材 白萝卜、陈皮、柑橘、金橘、鸡内金、山楂、麦芽、谷芽、菠萝等 黄色食物补脾胃 脾在五脏中属“土”，代表万物生长的根基，对应的颜色就是黄色，而大多数黄色食物也确有补益脾胃的功能。如玉米、小米、土豆、南瓜、甘薯、黄豆等谷薯豆类食物，有健脾益气的作用，而菠萝、柠檬、柑橘、橙子、柿子等黄色水果，多有促进消化、健胃消食的作用。 另外大叔再给个养生贴士给大家 就是在平时，除了正确地饮食以外，还可做摩腹，具体做法是：取舒适的姿势，坐、卧、站均可，双手掌心向内叠加，覆盖在肚脐之上，然后微微颤动腹部1～3分钟，频率为每分钟120～180下。每天早晚各1次，早饭前和晚饭一小时后，有强健脾胃的作用。 脾胃病要“三分治、七分养”，药补不如食补，在脾胃病方面尤为重要，别听某些网红院士不负责任的言论，什么吃粥不好，要牛奶鸡蛋三明治，脾胃虚弱者的早晨当然是粥最好，如果你是脾胃虚弱者，你一天早晨吃鸡蛋牛奶三明治，一天早晨吃粥，你自己感觉下，哪个舒服，好不好你的身体清楚。 关于脾胃的一些名词解释 胃脘：泛指整个胃体、胃腔。 纳呆：也叫胃呆、纳少、食少，即进食减少，吃下去的东西不消化。 便溏：大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪。 泄泻：排便次数增多，粪便稀溏，甚至泄如水样。 嗳气：胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，多见于饱食之后。 嘈杂：胃中有似饥饿、空虚伴灼热的一种感觉。 吞酸：酸水自胃上激于咽喉之间，未及吐出又复吞咽，酸味有如刺心之感。 呃逆：打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。 痞满：自觉脘腹胀满，触之无形，按之柔软，压之无痛。 输入关键词即可获得相应调理方案或内容：如阳虚、阴虚、脾虚、肾虚、减肥、补气、补血、鼻炎、祛湿、食疗、养生、夏至养生、学中医、学养生等等。 申明 本公众号所分享文章仅供参考学习、交流之用。发布内容若存在不当使用的情况，可随时和大叔联系。转载请保留版权信息。文中涉及所有方剂药物及治法为学习参考之用，非专业人士请勿试药！ 感谢 |
|
|
