失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事失眠的确痛苦啊，以前我是躺下就睡着，不能说没有失眠过就是偶尔考试前会睡不好，但是自从连续两个星期失眠过我就产生了恐惧心理，那段时间感觉要疯了，真的是躺床上强迫自己一动不动都能闭着眼躺到天亮，连续几天后我开始极度焦虑。 我喜欢白天忙碌的工作，害怕黑夜，我一躺下就开始害怕，一想到睡不着第二天工作时痛苦的感觉就害怕。整个人躺床上感觉每块肌肉都不舒展，眼睛都在抖的感觉，但我又不敢吃药，我怕有副作用，后来买了点野酸枣喝，断断续续能睡着了，不过也辞职回家了，回来后还是有时候会睡不着，只要第二天有什么事我就会想，担心睡不着会影响第二天的事，不过总体这两个也还好只是睡眠有些浅，一躺下就焦虑，明明感觉快睡着了突然就又清醒了，真是太痛苦了，我真害怕一直会这样，一遇到事晚上就失眠，躺床上浑身不舒服。 连续失眠，我惶恐不安，白天也是满脑子在想这个事情，同时因为没睡着，身体上的疲倦也折磨着我，我去了医院，医生也没说什么，让放松一点，运动运动，这些对我来说没有任何作用，天天恐惧睡眠，这个时候我们家女儿出生了，好多的事情，加上自身失眠恐惧，感觉自己要崩溃了，难道我余生就这样度过了？我选择再次去了医院，强烈要求开安眠药，因为这时它是我唯一的希望了！然而希望再次破灭，吃了安眠药后似乎睡着了，但是我的恐惧还在，而且第二天头更痛了，我放弃了吃药，运动疲劳可以让人很快入睡，我开始下班后跑步，然而也没办法入睡，只是跑步后身体感觉没那么难受了而已。 一次偶然的机会到了这里，认识了大当家的，也慢慢的在学习打卡训练，了解失眠，也终于知道我的问题源于我的心里，心中对失眠的恐惧，这里面很多人的经验鼓舞了我，我也树立了战胜它的勇气，虽然我知道，这条路肯定是荆棘丛生，但我还有家庭，我的孩子，为了他们我也要战胜它，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，期间我也看了不是失眠的书籍，同时尝试着做头颈悬空睡，不管怎么样有了信心就是好事情，开始要求自己不管睡的怎么样，白天好好工作，好好运动，尽量不要想失眠的事情，刚开始不想是不可能的，只是尽量让自己专注在当下的事情，哪怕就那一会不想。 坚持了1，2个月后似乎是白天工作的时候想的时间少了，只是晚上睡前还是恐惧我知道，慢慢来，大概又几个月，有时候可以连续一周可以睡了。 |
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