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虽然现在我们的生活水平提高了，但是却发现国人的身体素质却越来越低，患上各种疾病的概率也越来越高，特别是对于那些白领一族来说，因为长期坐在办公室里上班，运动量比较少，导致身体也出现了各种各样的问题。 虽然现在的健身房也比较多，但是有些人觉得自己没有时间去健身房运动，可能会偶尔去户外跑步，在家里也可能会做一些俯卧撑，仰卧起坐等运动，但是总是坚持不下来，毕竟这样的运动耗费体力是比较大的。 如果你不爱做这些高负荷的运动，在平时可以没事的时候做踮脚尖运动，特别是在中午的时候，很多人中午吃完饭之后就坐在那里玩手机，吃完饭就一动不动，不但影响消化，还会造成脂肪堆积，引发肥胖便秘等问题。 那我们可以利用中午的这段时间，在吃完饭之后站一站，然后坚持做垫脚尖运动10分钟，既能避免脂肪堆积，而且还能促进身体的循环和代谢，促进肠胃的消化和吸收，除此以外，如果每天坚持做垫脚尖运动，10分钟才能帮我们改善这4个问题。 不论男女，每天坚持“踮脚尖”10分钟，4个常见问题慢慢得到改善 促进下肢血液循环 对于很多白领一族来说，因为需要长时间坐着办公，长时间坐着就容易导致下肢血液循环不畅，不但会导致腿部更加强壮，而且严重的，还有可能会出现静脉曲张的问题。 为了彻底放松我们的双腿，在中午的时候如果没事的话，大家可以站起来做一下踮脚尖运动，或者是在走路的时候踮脚尖走路，这样会紧绷我们的腿部肌肉，能够促进身体的循环和代谢，加快脂肪的燃烧和消耗，虽然这项运动看起来很简单，但是如果你能坚持做到10分钟的话，就会发现消耗的热量也是非常多的，对于腿较粗的妹子来说，每天坚持做这个运动10分钟，也会使你的腿又直又细。 缓解痔疮问题 在上篇文章中给大家介绍了一个缩肛运动，能够有效缓解痔疮的问题，其实要要想缓解这种问题，除了做缩肛运动以外，还可以在没事的时候做踮脚尖运动，因为当我们在昨天脚尖运动时，我们的脚趾受力会使得我们的肛门肌肉也会不断收缩，这样也能够使直肠静脉的血液向下腔静脉回流，从而改善痣核淤血的状况。 对于反复复发痔疮的人来说，除了用一些痔疮药物以外，还可以选择每天坚持做点小健运动，每天做这个运动还能帮忙缓解便秘的问题，因为大部分痔疮都是由于便秘引起的，这样也能从根本上解决问题。 补充肾气 大家都知道我们的脚底有很多的穴位在做垫脚尖运动是也会刺激我们的前脚掌，这事就能够有效疏通足三阴经，从而能够促进全身血循环，而且还能够，刺激膀胱经，不但能够打通排毒通道，还能够补充肾气。 提高心肺功能 这项运动也属于一项有氧运动，每天多做一些有氧运动，既能够促进身体血液，而且还能够增强我们的心肌能力，提高心肺功能。 以上就是每天坚持做垫脚尖，10分钟可能给身体带来的4个好处，如果你也想收获这几个好处的话，不妨从现在做起，既能给我们缓解这些困扰，而且也能够给我们补充精力使下午更有精神，才能够促进大脑活力。
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