做法简单，孩子一口一口吃的真过瘾，吃腻了煮鸡蛋不如试着做做吧

方法很简单，孩子一点一点地吃起来真的很愉快，如果您厌倦了煮鸡蛋，最好尝试一下

蛋白质是所有生命的物质基础。与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成更好，必需氨基酸的组成基本上与人体相似，生物学价值在所有食物中也是最好的。此外，鸡蛋中蛋白质的利用率也高于粥和面包等食品。今天对每个人来说，食物是：黑豆鸡蛋，独特的风味，吃一口满口，让我们来看看它的做法！

补充蛋白

蛋白质是人体组织和细胞生长发育的重要物质，是生命的物质基础。儿童处于生长发育的旺盛时期，对蛋白质的需求高于成年人。每天需要每公斤体重2.5到3.5克蛋白质来满足人体生长和发育的需要，而成年人每天每公斤体重仅需要1克蛋白质。根据测量，一个鸡蛋约重50克，蛋白质含量高达7.3克。

一分快三

维生素补充

一个重50克的鸡蛋含有1.3毫克的铁，23毫克的钙，89毫克的磷，612单位的维生素A，70-195单位的维生素D，还含有维生素B。这些营养物质对于儿童的生长发育是必需的。

促进增长与发展

鸡蛋除了富含蛋白质外，还含有磷脂。研究数据表明，蛋白质和磷脂的供应与大脑的发育密切相关，例如这两种物质的供应不足会影响大脑的发育。蛋黄含有15％的卵磷脂和3％至5％的胆固醇。这些成分可以促进儿童脑细胞和神经系统的发育。

黑豆鸡蛋的做法

成分：鸡蛋，豆temp，辣椒，大蒜，葱，酱油，料酒，糖，盐，油。

方法：1.将锅中的水烧开，加入鸡蛋煮熟，取出并用冷水冲洗，去壳，将油倒入锅中，加热油，放鸡蛋。

2.煎鸡蛋，直到外皮变黄，起皱并去除，切成两半，在锅中上油，炒大蒜，小辣椒和豆temp，加入老虎皮鸡蛋，加酱油，料酒，糖，加盐搅拌均匀。