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七年前因为学习压力失眠过，那会就经常写日记，慢慢就好了，没想到7年后，我因为liu产又开始失眠了，失眠的恐惧感又来了，我开始断断续续睡不好，感觉彻底崩溃了。 我知道自己就是心里问题总走不出来，我一直这么折腾，不知道什么时候是头，为什么我明明知道是心态的问题，还是走不出来，不能坦然面对失眠，我已经进入了这个怪圈，害怕自己睡不着，越睡不着越关注，最后自己盯着自己睡，刚有睡意就紧张，白天感觉乏力，胃口差，记性越来越不好，非常痛苦，觉得自己都要崩溃，在吃中药调理无效的情况下，靠安眠药也只能睡三四个小时，失眠就会更严重，真担心会得痴呆症。 大当家的说抵制失眠和焦虑是不能走出失眠和焦虑的漩涡的，失眠病因之焦虑过的人，仅限因失眠而焦虑、因焦虑而失眠的情况，如果不解决根本问题，即便通过一些手段短暂走出了失眠，也容易出现反复的情况，失眠的根源是恐惧焦虑，焦虑的根源是恐惧失眠，由之，解决失眠和焦虑的根本之策就是忍耐、适应和爱上失眠和焦虑，失眠和焦虑如我们的生存环境的两大要素，物竞天择，适者生存。忍耐、适应和爱上这样的环境，才能生存地越来越好，自己也才会因之而变得更坚强。 恐惧的原因是渴望走出失眠，又怕走不出，对于因焦虑失眠而出现的失眠，我们不应该去思考如何走出来，而应该思考去如何适应。适应失眠和由之引起的焦虑，最基本的是要在失眠的情况下、带着负面情绪去过好白天的生活，如果能通过各种方式把失眠和由之引起的负面、消极情绪转化为正面、积极情绪，那么结果会更好，焦虑伴随左右，让你无时无刻不去想，但是也没放弃什么，但心情每天太郁闷，和朋友聊天我想真实的去聊，我现在的感觉是装着去聊去笑，搞不清到底那一面才是真实，我有吃药，但是没有立马断掉，想着不管吃不吃药都要按打卡训练营的要求说的去打训练，所以张慢慢减掉。 有一点原则，大当家地从来不主动教大家如何撒药，从来不教大家如何对待情绪，他只告诉大家，不管什么样的破情绪，依然努力去做好每一件事，带着这些情绪。 |
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