又到了一年一度冬病夏治的日子,7月16日即将迎来今年的三伏的头伏。 一场疫情让我们深切感受到提高人体抗病能力的重要性。 众所周知,2020年从五运六气来说属于金运太过之年,受疫情的影响,再加上今年的雨水偏多,冬病夏治和往年相比会有什么不同?需要注意什么? 想要在这个充满变数之年里改善体质,应该从哪里着手呢?又应该避开哪些呢? 什么是冬病夏治? 简单来说,就是冬天容易发作的疾病,于夏天疾病没有发作时进行治疗。 比如说:鼻炎、哮喘、咳嗽、支气管炎、反复过敏、风湿痹痛等等,都是阳气虚于内而阴寒扰于外所致。夏天阳气充沛,会暂时安然无事,一入秋入冬之时,受外寒相引容易复发。 就像最近一个月来,汛期严重,多天多省雨水不断,涝重于旱,湿气弥漫,很多人的老风湿老寒腿,又开始疼痛了。 如果我们提前在夏天助长旺盛的阳气,来克制和驱散冬天阴寒之邪,使一些宿疾得以恢复,这就是冬病夏治的道理。 一年养阳看春夏,春夏养阳看三伏。 三伏天,是一年中最热的时节。2020年受大运的金运太过影响,金主收引,若收敛过度,即会影响阳气的生发。 如果想像往年一样,达到冬病夏治的治疗效果,三伏天是一定要利用上的,此时是天地阳最旺盛,乃四季高峰,且人体的毛孔向外开散,张的最开,最易发泄到体表。 尤其对肺部寒症治疗效果更佳,因伏日是庚日,庚日五行属金,与肺相应。 2020年金运太过 三伏天的太阳光,扶正祛邪,防抑郁 2020年极端事件偏多,受大运的金运太过影响,金旺则克木,导致木弱而生发无力,肝木受郁,人的情绪起伏比较大,还容易产生抑郁情绪。 庚年总体杀伐太过,但正气内旺者可保无病。 中医认为,在防治包括疫病在内的所有疾病,都主张要扶正祛邪,扶助正气可以提高防御邪气的能力,阳气正了,病邪自然也就被赶跑了。 扶正祛邪,这是《内经》中重要的治疗思想:“不相染者,正气存内,邪不可干”。 我们想要健康,想要提高免疫力,就要在三伏天里多接天地的阳气,借天地之力以补人身之阳,能让人体阳气的圆运动变大变圆,能让人更健康,更有活力,阳旺则阴邪自退。 三伏天的太阳,就是扶正的良药,是上天赐予我们改善体质的灵丹妙药。 如果您想要改善体质,给自己储存多点阳气,更多正气护体,今年可千万别错过。对于刚刚经历疫情的我们,借天地之力以养生护体,这是目前最为高明的方法。 三伏天晒太阳, 不但能治病,还能治大病。 如何把这天赐的良药应用到自身呢? 最简单的办法恐怕要数“晒背”了,去年我们就组织大家晒了一轮三伏,大家都说,好舒服好舒服,感觉比艾灸还舒服,又环保还省事。 今年还想分享一下,这个不花钱的好方法,这里绕不开这位号“天休子”的神秘人,在《修昆仑证验》一书中,传下“晒法”,告诉后人:三伏天晒太阳,不但能治病,还能治大病。 分享原文如下:
有人传下了一种方法,在三伏当天的上午九点到下午三点(9点~11是巳时,中午11点~1点是午时、1点~3点是未时),赤身在烈日中暴晒,有点像欧美流行的裸身日光浴。 古人发现,三伏这一天做足日光浴,不但能祛男男女女的陈年旧疾,也可医新病,效果好到飞起,就算女人在月事期间,也可以晒。 总之呢,有病治病,没病养生,提高正气,提高免疫力,让身体更有精气神。对于还在疫情恐慌情绪下的我们,晒太阳一举两得,不仅可以提高免疫力,还可以防抑郁。 今年是我晒背的第三年 分享一下晒背的要点和禁忌 我前年看到这个方法的时候,号召身边的朋友和我连续晒了三个伏天,果然如天休子所说,刚晒的时候,也许会感到一阵热、烫、烦躁,但是晒完回到家里,反而觉得身轻体爽,内在一股清凉油然而生,瞬间从一个夏日油腻青年变成干爽的小清新。 晒完第一天就发现自己后腰暖暖的,像个小火炉一样,无需借用空调电扇了,身体自带调节冷热功能,反正就是感觉里外都很通透。 今年是我晒背的第三年,结合自己及身边朋友们的经验反馈,晒背有以下好处: 1、驱寒保暖:阳虚体质导致的女性手脚冰冷、痛经、鼻炎、腹痛、拉肚子等寒症都有改善。 晒背虽好,但不是所有人都适合的,想跟大家再强调一下晒背的要点和禁忌: 第一次晒背,该注意些什么? ·2020年三伏天时间表· 初伏:2020年7月16日——7月25日 中伏:2020年7月26日——8月14日 末伏:2020年8月15日——8月24日 晒背最佳体验日期: 7月16日、7月26日、8月15日 1、晒背时间和时长: 晒背最佳体验日期即三个伏日:7月16日、7月26日、8月15日 晒背最适宜人群:虚寒体质、寒湿内盛的人,经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。 第一次晒背,不必太长,20分钟起,主要了解一下自己身体的耐受性,如果觉得舒服还能接受,可以循序增加时间,一般体质推荐晒30~60分钟为佳。应本着安全第一的原则,千万不要贪图功效,把皮肤晒伤晒痛,会影响后续的日子。 第一次晒背,应该选择早上8~9点的太阳光,或者下午3点以后的阳光,此时阳光温煦,既有温度,又没那么灼热,更适合新手体验。 2、晒背装备、姿势: 晒背是直接与太阳光接触,男士可脱去上衣,女士可以选择小背心小肚兜,可以坐着也可以选择趴在瑜伽垫上,不需要抹防晒霜,赤裸裸地吸收太阳光效果是最好的。 忌:不可以直接暴晒头部,头部属阳,晒久了会头晕、中暑、胸闷。建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。 3、晒背饮水、饮食、药品: 饭后建议休息半小时再晒,有的小伙伴夏天没啥胃口,选择不吃早饭或者午饭就去晒背,这是绝对不可以的!若不吃午饭,晒背出汗加上气温高,很容易低血糖,出现头晕心慌,缓不过气等。 晒中会流很多汗,请及时补充水分,饮水推荐:常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以应急之用。 晒背禁忌 这些错误千万不要犯 1、体质禁忌: 紫外线过敏者不能晒;高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒;气阴两虚或阳盛体质的人禁晒;年龄大的慎晒,需家人陪同;孕妇不可以晒;喝完酒不能晒。 2、晒完出汗期间,禁止吹风、直接进入空调房: 很多朋友中午晒背,下午2点赶着上班,刚晒得热火朝天,一进入空调办公室,整个阳气就会被闭着,立马胸闷恶心呕吐。也是暑热闭阻而无出路导致,可立马刮痧、放血泄热。 所以,晒完后最好在荫凉处避强风冷水,一定要等汗停了,准备一件外套,再进入空调屋。 3、晒背避免长时间晒头: 头部属阳,晒久了会头晕、中暑、胸闷。不可以直接暴晒头部,建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。 4、晒背切勿玩手机: 晒太阳时要定神,让自己安静、定神,精神内守最为重要。找一个安静的地方,闭上眼睛静静地晒,或者听一点清净典雅的音乐,手机需要保持静音或关机状态。切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天,做激烈的运动,这样不但无效,反而漏精漏气漏神。 晒伤后,如何快速处理 1、晒伤了、晒过了、皮肤火辣辣地疼怎么处理? 在户外晒,尤其是男士容易晒伤,会起水泡,然后脱皮,自愈恢复时表皮会痒。所以想长时间晒背的同学,还得有心理准备,保证宁少勿多的原则,就可以完整晒完整个三伏天。 如果很痛很介意,擦一点芦荟胶可以止痛消肿。 三伏天马上就到了 不知道你那里的天气怎么样? 欢迎大家跟我们分享全国各地的晒背情况 |
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