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2020年疫情突发，全民深感“免疫力，才是竞争力”，三伏天的到来，给了我们非常好的调整时机，扶正固本，一身正气，抵御病毒和邪气。 '三伏'是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月到8月中旬。对于“三伏”的释义有众多，但其中描述对的是: 1.是一年中最炎热的时期 2.是人体阳气最为旺盛的时候 3.适合冬病夏治如各种慢性病、关节不适、妇科疾病 4.三伏艾灸前后可持续80天 相信每一个爱艾灸、懂养生的人，天天都在盼着三伏天的到来，因为三伏天做艾灸，三阳相加，取得的效果可以达到1+1+1>3!三伏的“伏”，是“潜藏”的意思，表示阴气受阳气所迫藏伏到地下，这就反映了三伏天的阳气之盛。 三伏灸，三阳盛 天之阳：三伏天时自然界的阳气最盛 人之阳：人体内的阳气也最充沛艾之阳：艾灸具有温阳之功 三伏天还是一年里天气最热的时候，人体毛孔大开，艾灸的温热刺激容易渗透进经络、脏腑深处。热能温阳，阳能祛寒，三伏灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止一些虚寒性疾病在秋冬复发，这就体现了中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的思想。 2020年三伏灸时间表 伏前灸：2020年7月6日—2020年7月15日 初 伏：2020年7月16日—2020年7月25日 中 伏：2020年7月26日—2020年8月14日 末 伏：2020年8月5日—2020年8月14日 伏 后：2020年8月15日—2020年8月24日 艾灸的手法简单，很适合工作繁忙的上班族、家庭事业两头兼顾的人群，特别是对虚寒体质的人而言，做三伏灸对身体的助益很大。适合各个年龄段的人自己养生保健。 一、三伏灸，很重要 在三伏天，人的诉求是“热烈”，因为只有在“向阳”的环境里，身体里的积寒、湿邪才能借阳出表，随汗而解。做三伏灸，能最大程度发挥纯阳之性，给身体注入阳气，唤醒身体的正气，达到“正气存内，邪不可干”的目的。 三伏灸的作用有： 1、冬病夏治 夏季阳光旺盛，人体阳气也达到高峰，尤其是在三伏天，人体肌肤腠理开泄，此时调理某些寒性疾病，可以最大限度以热驱寒、鼓舞阳气，驱散体内内伏寒邪，从而达到降低冬季发病频率或防止复发的效果。 2、防病保健 三伏灸可以改善体质，增强人体抗病能力，促进和调整机体免疫功能，进而起到预防和改善疾病的作用。临床表明，三伏灸尤其对呼吸系统问题、颈肩腰腿痛、消化系统问题、儿科问题、妇科问题以及脾胃虚寒类问题等多种慢性病的恢复有帮助。 提醒：三伏灸重在预防复发，而艾灸本是养生保健，起改善、缓解的作用。当某种疾病发病迅猛或复发严重时，患者还应及时到医院接受治疗，以免延误病情。 3、排寒湿作用大 因为体内寒、湿气重的缘故。在中医里祛寒除湿调理之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。 二、三伏灸方法 为提升疗效，在传统冬病夏治贴敷基础上，开展多种灸疗（督灸、任脉灸、透灸），对人体整体调节功效独到，达到温通阳气，健脾和胃，温补下元，通经活络，养生延年的目的。 三伏补阳最为重要，它还可以为我们接下来的“三伏灸”打通经络，此时我们可以艾灸大椎、关元、中脘、足三里、涌泉等穴位、这样就可以在护住体内阳气的同时，顺势将多余的火气引到脚底释放，使我们由内而外地感受轻松舒适，身体不再有沉重感。再忙也要灸灸这几个穴位：如下 1、大椎——“诸阳之会” 主调：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。 2、足三里——后天之本 主调：长灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫能力，中老年人长灸足三里，还可以预防中风。 3、关元——元阴元阳交汇处 主调：中风脱症，肾虚气喘，遗精，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。 4、中脘——专调脾胃之疾 主调：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛；喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。 5、命门——生命之门 主调：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。 6、涌泉——肾经大穴 主调：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 ⊙文章内容来自网络，如有侵权请联系删除。 |
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