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一个兢兢业业的人，很努力的人，为什么挫败感会越来越强？因为他通过自己的努力无法达到自己心中的那份期待。而且觉得自己越来越累，越来越疲惫。其实很多来访者的问题都是很难改变的。关键是因为自己的信念发生了变化。 一个小学老师，他们教研室的主任，年龄比她要小，总是管着她。咨询师问她内心的感受是怎么样的？她说很不舒服，很难受，不满，觉得自己多年的努力没有被看到，心里很憋屈。从另一方面这个教研室主任比我能干，也得了很多奖，她也容易吸引别人的注意。那么怎么处理不好的情绪呢？我觉得做什么事都没有意义，我就很多事就不想做了，很多作业也不批改了，不想做其它事情。其实这种应对会维持加重她的抑郁症状。 你什么时候注意到自己的情绪不好？上个礼拜教研组组长又给她布置了工作，她觉得这不是她做的，她感觉到不公平，同时会感觉到不满。那怎么处理这种情绪？那有没有去跟领导解释？她说没有，然后就逃避了。 她应对生活中的事件，是怎么看待这个事件的？她的应对方式不愿意说，也不愿意去做事，其实领导不知道她想得是什么？领导可能觉得她很强，很多事还是可以继续能做的。有时候一个突发事件会激发很多的负面情绪。很多来访者处理问题时，往往再用退缩模式。她不知道怎么办改变这种抑郁症状。所以退缩后会继续加重来访者的抑郁。这就形成了恶性循环状态。 为什么来访者到了35岁出了问题了？之前却没有发生问题？在发生问题之前领导对她很信任，教学能力也强，自己也很顺利，而且一直名列前茅，自己也很自信的。这种模式能给自己带来安全感，但要始终保持自己名列前茅，这种信念一直很努力，一旦发现在工作上对他的要求和压力而产生内心不适感。而且领导是对她很信任的，交给她办的事不能拒绝，也不能寻求帮助，但她个人能力毕竟是有限的。她发现通过自己最大的努力还不能达到那种优秀，就会开始自我怀疑了。 她曾经是很热爱自己的工作的，也是很热爱老师这个职业的。但是她不能去主动寻求帮助，去寻找优秀的同事或者领导帮助，通过自己的努力又不能达到这个要求，那么到了35岁就开始出现问题了。 后来了解到，她有个精神创伤的父亲，在童年的时候给她带来了压迫感，对自己的能力总是贬低，从而骨子里面就形成了一种要通过自己的努力，从而达到自己的期待，从而证明自己。所以就一直非常非常努力，让自己优秀，但是这种优秀就是靠自己的。如果哪一天做不到了设定的要求，就会反思怀疑，自己到底能不能做得到？ 这期间就会产生习得性无助了，在工作中找不到快乐，就会丧失信心。很多来访者都会遇到这样的问题，我再怎么努力都比不上别人。在一段时间内，发现自己没有得到晋升。她没有发现是什么东西让自己变成这样。在过去的挑战中都是在他的能力范围之内，自己可以掌控得了。 那么治疗这样的来访者，我们要了解她的力量和功能。比如让来访者站起来，也是需要来访者自己用力，这样才能更好地站起来。咨询师尝试发现来访者与人沟通的能力、社会交往怎么样，获得来访者相应支持性资源的整合，来更好地帮助来访者解决心理问题。 |
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