 （李克富老师心理讲座40讲第3讲“感觉”解读录音） “感觉”这一节心理讲座，内容包含以下几部分。 首先区分概念。 一般说的感觉好坏是评价，思维范畴，心理上说的是感觉，是感觉器官感受，是认知思维最基础阶段，接受刺激信号的开始。 其次感觉的定义。 内涵，当下的个别属性的反应。区分吃到苹果是甜，但想起曾吃过苹果的甜是记忆。 外延，外部感觉有五种，视觉听觉皮肤感觉嗅觉味觉。视觉380-780纳米可见光，颜色不是客观而是大脑产物，可见光部分。听觉16-20000赫兹，听得见的声波。内部感觉包括机体觉，运动觉和平衡觉。 再次概念和临床结合。 内脏感觉，只有出现病变或异常才引发内脏感觉，感觉吃饱了就是不正常，七分成饱对身体好。 感觉适应现象，房间味道久而久之不觉得，老婆手左手拉右手的适应，理论不对不一定不好用。 费希纳定律s=kLGr，心理感受是物理感受的对数函数，幸福感受是金钱的对数关系。 “感觉”这部分内容，从感受性方面做些解读。 引发刺激上限下限范围是感受阈限，引起感觉的最小刺激强度是绝对阈限。 “感觉器官对适宜刺激的感觉能力叫感受性”，小刺激大反应就是绝对阈限低，感受性高。大刺激小反应是绝对阈限高，感受性低。耐受性则是忍受刺激时间长短，强表示忍受时间长久。 婚姻就是持久的忍耐，有了感受性之后就是较强的耐受性。耐受性要比感受性更重要。 小刺激大反应有两种可能，敏感与敏锐。都是感受性比较高，区分在于心理健康水平不同，敏锐因健康水平高能情绪稳定不慌张，有较好应对措施，先理性判断后感性应对。而敏感陷入情绪波动，只有感性没有理性。 感觉适应，是外界刺激持续作用下的感受性变化现象。由兴奋到平淡，如同热恋爱情到稳定婚姻，也是必然过程。刺激小白鼠脑部多巴胺实验，兴奋的转动圆圈至死掉。 举例，学习开车，开始紧张与兴奋，后来感觉平常，可以同步听音乐。 婚姻生活平平淡淡才是真，能量分配给家庭工作等其他。 系统脱敏就是适应问题、敢于面对的过程，也是感觉适应的过程，呼吸放松法慢下来。 心理健康五要素之一就是适应环境，不能改变环境就要适应环境，不能改变别人就要适应别人。环境控制理论，初级控制用来本能改变环境，次级控制改变自己，社会化过程。听到不如心意攻击别人或者调节自己，取决于心理健康水平，也就是先判断再应对。 还有，思考我们对一个人持续太好了，到底好不好？ 感觉对比，指不同刺激作用于同一感觉器官，使得感受性发生变化的现象。彩色对比，红花还得绿叶衬托，会对比出红色更红。先苦后甜的相继对比，生活中先苦后甜，心理是比较出来的，幸福感来自自我纵向比较，与不如自己的横向比较，而与强于自己的横向比较产生动力压力。 钱钟书葡萄论，一串好坏葡萄先吃哪个？悲观的乐观主义者。 人生观，人生苦难重重，比较之后，预期实现，就有幸福满满。 生活观，生活就是不断出现问题过程，解决一个一定又有一个，面对新问题也就心情平稳。 联觉，一种刺激引发两种感觉现象，暖色调物体引发视觉和温觉皮肤感觉。 由此可见詹姆斯情绪理论，嘴部肌肉紧张，激发微笑以及积极感受，快乐感受。 最后说说触觉和痛觉。 触觉对于婴儿来说非常重要，恒河猴实验，喜欢温暖母亲而非冰冷食物母亲，多触摸安抚婴儿。 痛觉分布在各种感受中，没有适宜刺激，感受性极高。看似不好，但却是机体保护措施，规避危险，保证生存，底线思维，避免最差才有最好。 痛觉不可避免，如同生活不可避免压力出现，重要的不是消除压力而是如何处理压力，类似处理痛觉态度和方法重要。 最好方式就是直面痛觉的出现，“一般来说，不怕疼反而会减少疼痛带来的痛苦，越怕疼则越会觉得疼。”心理的减多增少原理。 这其实也是面对现实生活的态度，处理生活问题的指南：敢于面对，才有智慧。 |
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